Ako sa učiť riadny chod techniky

Učenie , ako sa správne spustiť zabraňuje poškodeniu a zvyšuje výkon . Rýchlosť a vytrvalosť sú aj lepšie . Mnoho športy vyžadujú beží , takže výučba správne prevádzkový technik pôjde dlhú cestu smerom k pomoci bežci zvládnuť zručnosti potrebné k úspechu . Mnohé deti a študenti aj stredoškoláci nemajú riadny chod formu a musí byť učil . Pokyny dovolená 1

Vyjadrite svoj ​​bežec nosiť dobré bežecké topánky a pohodlné spustené oblečenie , ktoré možno zakúpiť v každom obchode so športovými potrebami .
2

Naučte ju umiestniť jej hlavné nohu priamo pod boky miesto overextending ju .
3

Pripomeňte jej, aby štát vzpriamene , keď beží a udržať uši , ramená , boky a členky v súlade . Mala by sa tiež mierne ohýbať kolená .
4

mať vo svojej praxi drží ruky v uhle 90 stupňov a hojdajúcu sa im z ramien . Mala by hojdačka ruky od nej zadné vrecká len na bok .
5

Tréner ju zdvihnúť zadnú nohu rýchlo , keď beží . Ako jej predná noha dopadne na zem , mala by sa zdvihnúť zadnú nohu a otočte ho dopredu .
6

Povzbuďte ju použiť správne prevádzkovej techniky 10 50 - yard beží na time.Remind jej bežať v uvoľnenej spôsobom , bez ohľadu na to , ako rýchlo sa beží a bežať dosť pomaly , najprv venovať pozornosť jej podobe .
7

Zdôraznite , že ona by mala spočívať v prípade , že je unavený . Mala by pochopiť , že beží do vyčerpania nezvýši jej rýchlosť , ale môže spôsobiť jej zranenia .