| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Ako zistiť , či ste dostali Shin dlahy

    Shin dlahy sú bolestivý problém pre ľudí , ktorí robia veľa behu . Športovci sú náchylné k Shin dlahy za správnych okolností , a tenisti , tepláky , basketbalisti a ostatní , ktorí neustále beží na tvrdé povrchy sú veľmi citlivé . Sú určité veci , sa zamerať , keď sa snažia zistiť , či máte Shin dlahy , ktoré vznikajú , keď sa stane oblasť okolo holennej kosti dolných končatín zdôraznil , z opakovaného použitia . Pokyny dovolená 1

    Pozrite sa na bolesť , ktorá sa vyvíja na dolnej polovici nohách v oblasti predkolenia . Shin dlahy sa vyskytujú na vnútornej strane predkolenia v tejto oblasti . Bolesť môže byť konštantný alebo intermitentné a môžu byť mierne až ťažké v prírode .
    2

    Pozrite sa na bolesť , ktorá prichádza asi rovnako ako vy sa začínajú uplatňovať . Shin dlahy Bolesť môže prísť hneď na samom začiatku fyzickej aktivity a potom idú preč viac ste aktívny a na nohách .
    3

    Pozrite sa na návrate bolesti , akonáhle je hladina aktivity sa uvoľnila . Nepohodlie sa ľudia môžu cítiť z Shin dlahy nemusí byť tak zlý deň skutočného výkonu , ako je ráno po .
    4

    Pozrite sa na akékoľvek známky opuchu , začervenania alebo malých kusov pozdĺž veľmi vnútri predkolení . Aj keď tieto príznaky nie sú vždy prítomné v prípadoch Shin dlahy , môže sa ukázať . Každá bolesť , ktorá sa vyskytuje na vnútornej strane predkolenia regiónu , keď sa ohýbať nohu alebo ohýbať prsty na klesajúci sklon je ukazovateľom Shin dlahy .
    5

    Skúste si spomenúť , kedy máte pocit , holennej nepohodlia ak ste prešli na iný bežecké topánky , rozbehol sa na tvrdších povrchoch , ako sú spevnených cestách , alebo ste sa dostali na oveľa dlhšiu vzdialenosť , než je obvyklé . Zmeny tohto typu môže priniesť shin dlahy , ako môže nedostatok nosiť športové topánky , ktoré podporujú vaše nohy .