Ako používať bežiaci pás pre začiatočníkov

Ste pripravení začať získanie vhodné používať robota , ale nemám potuchy , ako ísť na to ? Dobrú vec , o prácu sa na bežiacom páse , je to , že môžete ísť svojím vlastným tempom , a vybudovať tak rýchlo alebo tak pomaly , ako chcete . Veci , ktoré budete potrebovať
pohodlné oblečenie
vody
uterák
Vychádzka /bežecké topánky Hudobné prehrávač ( voliteľný )
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1 < p > Zoznámte sa s ovládacími prvkami otáčok , nastavenie programu a ďalších ovládacích prvkov na bežeckom páse .
2

Stlačením tlačidla " Quick Start " začne pomaly chodiť .
3 < p > Vo svojom voľnom čase , môžete zvýšiť rýchlosť na miesto , kde sa budete cítiť pohodlne stlačením šípky hore na kontrolu rýchlosti .
4

Zvýšenie sklon mierne , ale uistite sa , že nie ste namáhanie sami . < br >
5

Walk svojím vlastným tempom po dobu aspoň 20 minút , potom stlačte tlačidlo " Pauza" , aby spomaliť počítač nadol .
6

po dokončení tréningu , čistý stroj off pre ďalšie osoby , ktorú chcete použiť .