Ako spustiť po celkovej náhrade kolenného

Celkom náhrade kolenného kĺbu sa skladá z resurfacing poškodené a opotrebované povrchy kolená . Chirurg odstráni tieto poškodené povrchy a nahradiť ich s človekom ptorézy kovu a plastu . Cieľom je napraviť nohy deformity k úľave od bolesti kolenného kĺbu . Podľa University of Washington School of Medicine , väčšina totálnej náhrady kolenného kĺbu u pacientov sa späť k zapojeniu do plnej činnosti v asi tri mesiace po operácii . Avšak je vhodné pre pacientov , aby sa zabránilo niektoré druhy činností , ako je jogging , beh a ďalšie veľký dopad športy . Nadmerná aktivita alebo hmotnosti veľký vplyv urýchli normálne opotrebenie a vašej náhradou kolenného kĺbu , a spôsobiť , že k uvoľneniu a byť bolestivé . S príslušnou úpravou činnosti , môže váš náhrada kolenného kĺbu trvať mnoho rokov . Veci , ktoré budete potrebovať
Dobre podporované bežecké topánky
eliptické stroj vody
Ice pack
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Používajte dobre - odpružené podporná bežecké topánky . Ochranná obuv pomôže znížiť tlak na kolená .
2

Warm up a urobiť nejaké jemné naťahovacie cvičenia pripraviť svaly na kmeň prevádzky .
3 < p > Spustiť beží na eliptické stroj . Začnite pomalým tempom . Nespúšťajte na bežeckom páse alebo tvrdých povrchoch ako je asfalt . Jogging alebo beh sa neodporúča celkového počtu pacientov náhrade kolenného kĺbu vďaka svojim vysokým dopadom nature.The Georgetown University Hospital zdravotných službách odporúča eliptický stroj , pretože simuluje beh bez vysokého tlaku nárazu na kolená a kĺby . Budete musieť požiadať svojho lekára , či vaše kolená alebo protetické spoločné materiály sú schopní prijať dopad aj z eliptické stroje .
4

hydrát seba po celú dobu svojho behu . Majte beží na nízkej úrovni intenzity , kým Vám lekár odporučí inak . Zastaviť , ak cítite bolesť alebo nepohodlie .
5

vychladnúť a potom opatrne pretiahnuť po každej jazde . Tým sa zníži svalové napätie a pomáha vyhnúť sa zranenia . Zdvihnite a ľad kolená ako nevyhnutné na zníženie bolesti alebo opuch .