Ako používať on - line mapy vytvoriť Bežecké trasy

Beh vonku zvyšuje rozptyl do svojho tréningu a inšpiruje motiváciu . Správne prevedenie samozrejme ponúka ideálne scenérie a zostáva v kroku sa vašich cieľov , fitness . Dnešné on - line technológie umožňuje vytvárať Bežecké trasy s globálnej stratégie positioning ( GPS ) technológie , ktorá vykresľuje adresy na mapách . Ďalej , satelit a first - person snímky sú k dispozícii pre vizualizáciu trasy na obrazovke počítača , pred skutočne stanovuje pre svoj ​​beh . Integrovať on - line technológie , spolu s cvičením , aby sa zážitok ešte príjemnejšie . Veci , ktoré budete potrebovať klipart pripojenie k internetu klipart papiera pre tlač
Bežecká obuv
oblečenie cvičenie
Zobraziť ďalšie inštrukcie
súradníc cieľov , fitness
1

Založ si pohybový režim spolu s definovanými fitness cieľov . Tieto ciele by mali byť vo vzťahu k vnímaniu tela a výkon . Nastavte časový rámec na dosiahnutie vašich cieľov .
2

Stanoviť časový harmonogram pre spustenie vonku . Určte frekvenciu jázd , ktoré si budete môcť dokončiť za týždeň , vedľa denných dobách pre cvičenie . Zaistite pohotovostný plánovanie za nepriaznivého počasia a osobné núdze .
3

Vezmite na vedomie , vzdialenosti a typu terénu , ktorý zodpovedá vášmu fitness plán . Napríklad , môže si jednoducho chcete spustiť jedna míle na rovnom povrchu . Samozrejme , kopcovité a hornatej stupňa pridať ďalšie odpor k tréningu .
4

Premýšľajte o usporiadanie vášho mesta , vo vzťahu k typu kurzu , ktorý chcete spustiť . Na vedomie , že Hillier časti mesta poskytujú väčšiu výzvu . Bezpečnosť je tiež obava , a vy by ste mali uprednostňovať dobre osvetlených trás , ktoré sú navrhnuté tak , aby ubytovať rekreáciu .
5

Brainstorm pamiatok v rámci Vášho navrhnutého kurzu pre krajinu a míľniky . Tieto pamiatky môžu zahŕňať významné budovy , kľudné vodné plochy , alebo hlavných turistických atrakcií . V úmysle vytvoriť trasu , ktorá integruje body záujmu , vedľa správnej vzdialenosti a terénu pred blížiacou sa online portálu .
Používať on - line mapy vykresliť Running ihrisko
6

Enter konkrétnu adresu , na pamiatku , alebo mesto na rozhraní vášho on - line mapy pre všeobecné mapy danej oblasti . Online mapa zobrazuje indikátor , ktorý zvýrazní vaše konkrétny záznam . Pozri odkazy nižšie on - line máp , ktoré môžete použiť .
7

Dodržujte regionálne mapy pre vašej cieľovej mesto. Vezmite na vedomie , kde sa nachádza park a príslušné body záujmu . Zodpovedajú tieto úseky s predchádzajúcim brainstorming , alebo nájsť ďalšie locales pre beh .
8

použite funkciu " Zoom " vytvoriť obraz , ktorý mapuje každú križovatku v detaile . Táto úroveň pozornosti by tiež zobraziť hlavnej budovy , body záujmu a bežeckých trás v celej oblasti parkov .
9

Dodržujte legendu a meradlo pre vašu oblasť mapy . Možno , že jeden palec na obrazovke vášho počítača sa rovná štvrtina - míle v reálnych podmienkach . Legenda by malo zdôrazniť medzištátnych diaľnic , ktoré skutočne zakazujú bežcov a chodcov .
10

Pomocou on - line mapy si predstaviť ideálnu trasu a aby výtlačky .
< br >