Ako navrhnúť Bežecké kurz

Projektovanie cross country kurz pre bežcov vyžaduje viac než len pri pohľade na mapu a nájsť súvislý kus trávy pre športovcov trénovať alebo pretekať na . Dobrý dizajnér sa pozrieme na spôsoby, ako kurz , ktorý môže napadnúť stredne pokročilých až skúsených bežcov , poskytujú dobrý tréning a byť ľahko prístupná . Vytvorenie cross country kurz môže byť zábava a výzva všetci v rovnakom čase , ale nie nemožné pre niekoho s časom , ako to urobiť správne . Veci , ktoré budete potrebovať
Mapa
krokomer
Značenie kolesá
Označenie kužele
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

nájsť mapu , ktorá ukazuje ulice , terén a družicové pohľady na území plánované pre kurz krajiny . Zatiaľ čo niektoré obchody môžu predávať tieto mapy , môže osoba , sa tiež pozrieť na mapy na populárnych stránkach , ako je MapMyRun.com a oficiálnej domovskej stránke mapovanie USA Track a Field . Mapa ukáže oblasti , ktoré majú veľa teréne bežať ďalej .
2

Pozrite sa na východiskové miesto , ktoré má dostatok parkovacích miest a je prístupná pre bežcov nájsť . Pri navrhovaní kurzu , premýšľať o tom , klávesové skratky , ktoré časovača môže trvať dostať sa z jednej strany ihriska na druhú rýchlo prenášať rýchlosťou až bežcov . Okrem toho, pozrite sa na funkcie , ako sú kopce .
3 Cross bežci krajiny prejsť dlhú poľa .

Spustite kurz s krokomerom . To vám umožní zistiť , ako ďaleko v skutočnosti je to v porovnaní s použitím počítača , ktoré nemusia vždy dať presný odstup . Uistite sa , že beží niekoľko vzdialeností a robiť mentálne poznámky kľúčových pamiatok . To vám umožní pridať alebo odpočítať vzdialenosti pre budúce spustenie .
4

Spustite kurz s označením kola, ktoré sa bude dať čo najpresnejší ( a oficiálne) vzdialenosť predmetu . Koleso môže byť tlačený bežca a zanechá líniu bieleho prášku v prípade potreby.
5

Prostredníctvom kužeľa označte trasu pretekov . Šišky môžu byť použité na označenie začiatku a na konci vedenia , rovnako ako všetky off - hranice oblastí kurze .