Ako vybrať ten správny bežecké topánky

Vyberať si právo bežecké topánky je závislá na mnohých faktoroch . Jedným z nich je vaše biomechanika , alebo ako spustiť . Noha dopadne na zem a nohy valí dovnútra , aby ho zmierniť a zdvihnite opäť vypne . To sa nazýva pronácia , a či už či už cez - pronate , pod pronate alebo sa ani pomôže určiť , aké typy bežecké topánky sú pre vás najlepšie . Ako noha udrie na zem , je ďalším faktorom . Môžete byť prednej časti útočník alebo mid - foot útočník . Rôzne typy obuvi sú tiež užitočné pre rôzne účely , napríklad chodník tréner je určený pre off - road prevádzky . Veci , ktoré budete potrebovať
starý školiteľov
papiera
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Postavte svoje staré bežecké topánky na rovnom povrchu . Ak vaše topánky ukazujú dovnútra chudý , potom cez - pronate . Budete potrebovať podporu obuv alebo riadenie pohybu trénermi . Von štíhla znamená , pod - pronácia . Cushioning topánky sú potrebné , aby sa ubezpečil ste chráni vaše nohy dosť od tlaku nárazu na zem . Ak vaše tréneri neopierajte sa v oboch smeroch , zvoľte neutrálne topánky .
2

Namočte nohy a postaviť nôh na kus papiera . Nízky oblúk ukáže menší priestor medzi prednej časti chodidla a päty , vysoký oblúk sa zobrazí väčšiu plochu . S pravidelným oblúkom , bude vzdialenosť asi polovica šírky vašej nohy . Nízky oblúk znamená väčšiu pravdepodobnosť over - pronácia a vyzýva k využitiu podporných topánky . Vysoký oblúk znamená , že pod - pronácia a vyzýva na použitie výplňových topánky , zatiaľ čo pravidelný oblúk znamená neutrálny pronáciou a výber topánok .
3

Spustiť ako by ste normálne robiť , pričom na vedomie ak ste narazila na zem s prevažne vašej nohe alebo rovnomerne s vašej nohe a polovici nôh . Prednej časti útočník potrebuje väčšiu ochranu okolo prednej časti topánky v podobe odpruženie .
4

Vyberte typ topánky podľa toho , ako cvičíte . Pretekári sú dobré pre spustenie rýchleho vzdialenosti , ale majú malú podporu , napríklad v trati práci . Ľahké sú tiež použité v pretekárskej činnosti a poskytujú len malú ochranu pre nohy . Trail tréneri sú určené pre off - road prevádzky .