Posúdiť stav päty priľnavosti a stielkou pre pohodlie a opotrebenie . Ak päta grip , ktorý sa nachádza vo vnútornej zadnej časti topánky , sa nosia a podporu plastu alebo materiálov sa ukazuje , môže to spôsobiť bolestivé otlaky a spôsobiť nepríjemné a potenciálne zranil kroku . Ak stielka sa nosia v akomkoľvek prostredí , môže byť jeho podpora nerovnomerné a viesť k bolesti svalov a kĺbov .
2
Pozrite sa na znateľné opotrebovanie behúňa . Typicky , opotrebovanie behúňa môžu byť uznané ako zlúčené alebo nosené výstupky na dne svojich bežeckých topánok . To môže byť ľahšie rozpoznať množstvo behúňa nosia vaše topánky vznikli porovnaním oboch topánok schody side - by - side . Opotrebenie pneumatiky môže mať za následok nerovnomerné podpory a zníženie priľnavosti , čo môže viesť aj k zraneniu .
3
Skontrolujte medzipodošva z vás bežecká obuv , ktorá sa nachádza medzi päty a vonkajšej podrážky na vonkajšej topánky , horizontálne záhyby kvôli opakovanému tlaku . Ak medzipodrážka je zvrásnený , podpora vášho bežecká topánka je nedostatočné .
4
Všimnite si , ako často a ako ďaleko sa dostanete na týždennej báze . Podľa Road Runner Sports , by mala byť vaša bežecké topánky vydržia medzi 350-500 míľ , s prihliadnutím , ako často sa to používa . Road Runner Sports naznačuje , nahradí bežecké topánky raz za rok, ak beží v nich dvakrát týždenne , raz za šesť mesiacov , ak užívanie je štyrikrát týždenne , a každé štyri mesiace , ak užívanie je každý deň .