Ako spustiť s plochou bežecká obuv

Beh zvyčajne vyžaduje osobu , spoliehať sa hlavne na špičkách nôh , a nájsť ten správny bežecké topánky je veľmi dôležité pre celkové zdravie a kondíciu . Avšak , štúdie ukazujú , že aj s klenutými tenisky , bežci stále udržanie zranenia . Beh s plochými bežecké topánky môže pomôcť , a hoci to môže byť problém pre niektoré, môžete sa rekvalifikovať sa zmenou svoje prevádzkové rutina . Veci , ktoré budete potrebovať
ploché tenisky
Tenké ponožky
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Začiatok behu , ale pomalším tempom s menšími krokmi , a uistite sa , že stáť vzpriamene , ako budete pokračovať .
2

Položte váhu na celom chodidle nohy , vrátane päty , s každým krokom . To rozdeľuje váhu rovnomerne na nohách , čo je prospešné pri prevencii zranení a pomáha absorbovať nárazy .
3

Držte ruky ohnuté do strán , s rukami v päsť , aby čerpadlo ako spustenie , a aby sa vaše chrbát klenuté .