Ako Tape koleno pre spustenie

Beh a jogging môžete umiestniť veľa napätia na kolená . Ochrana koleno z predlženia a vysokým dopadom je potrebné udržať koleno bežec je zdravé . Ak zabaliť koleno pred spustením , môžete obmedziť jeho rozsah pohybu a vyhnúť sa overextending ju . Pri správne zabalené , by bežec zažiť žiadne nepohodlie alebo stratu prietoku krvi z pásky . Aby sa zabránilo podráždeniu kože , je potrebné bavlna koleno kapela nosí pod fóliou . Športové zábaly a kolien pásy sú dostupné vo väčšine lekární . Veci , ktoré budete potrebovať
Roll 2 palce bandáž
koleno kapely
Wrap zips ( zvyčajne dodaný so zábalom )
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Slip koleno kapela sa vaše nohy a postavenie jeho stred priamo nad kolená . Bavlna kapela bude mať športové zábal z šúchanie pokožky surový pri behu . Kolenný kapely prichádzajú v rôznych veľkostiach a mal by byť pohodlný pri nosení , ale nie je odrezaný krvný obeh .
2

Spustite balenie pásku okolo nohy od 2 cm nad vaše kolená .
< br > 3

Zabaľte športové pásik okolo vašej nohy , prekrývajúce sa každý priechod o polovicu šírky fóliou . Neťahajte pásku príliš pevne . Rovnako ako kapely , mal by cítiť útulne , ale nie je odrezaný krvný obeh .
4

Zastaviť obtekanie , keď dosiahol hodnotu 2 centimetrov pod vaše kolená .
5

Odrežte prebytočné športy kapela s nožnicami .
6

Pripojte chvost svojho zábal na zabalené kapely látky na kolenách , aby ho zaistite na mieste . Wrap uzávery majú malý stočený body na každej strane , ktoré sa venujú tkaniny sú pripojení k