| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Ako zvýšiť vaše cvičenie s Running Socks

    Bežecké ponožky , tiež volal kompresné ponožky sú navrhnuté pre zvýšenie výkonu beží , rovnako ako využiť lekárske pacientmi . Kompresné ponožky , známy ako medicínsky tromboembolické odstrašujúci ponožky , sú určené na zvýšenie zdravej krvný tok do a z končatín . Umožňujú tiež kyslík k dosiahnutiu svaly nôh ľahko a znížiť pravdepodobnosť nahromadenia mliečnej , ktorý spôsobuje svalové kŕče a niekedy aj poškodenie svalov . Beh ponožky môžu byť použité počas jázd na zvýšenie svalovej sily , alebo po spustení opraviť mierne poškodenie svalov a obnovenie zdravej ceny kyseliny mliečnej . Veci , ktoré budete potrebovať
    kompresné ponožky
    Montážne krém ( voliteľné )
    Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

    Vyberte si dvojica kompresných ponožiek , ktoré sa zmestia . Kompresné ponožky by mali pohodlne zmestili vaše nohy , lýtka a chodidlá , ale nemal by byť tak tesné , že sa u vás objaví akýkoľvek druh znecitlivenie , bolesť alebo nepohodlie .
    2

    Clear kože akýchkoľvek nadmerných hydratačný . Hydratačné , zatiaľ čo všeobecne zdravé pre kožu , môže negatívne ovplyvňovať s použitých materiálov , aby kompresiu alebo bežecké ponožky . Hydratačný všeobecne je v poriadku , ale pritom tesne predtým , než na sebe ponožky je potrebné sa vyhnúť .
    3

    Stretch . Kompresné ponožky sú určené na zvýšenie prietoku krvi , a aby sa znížilo riziko kŕčov a svalového zranenia . Strečing má podobný účinok , a kombinuje dôkladné pretiahnutie s kompresné ponožky zlepšia chod .
    4

    , vyhnite sa zbytočnému šperky. Výhody kompresných ponožiek sa zníži , keď sa roztrhol alebo roztrhané , alebo v prípade , že sú vlákna uvoľnená . Beh s šperkov o zvýšenie šance na trhliny alebo zatahání na ponožky .
    5

    Používajte ochranu cez ponožky ak je to potrebné . Ak sú spustené pozdĺž chodníkov alebo v posilňovni , môžu ponožky nepotrebujú ochranu . Ale ak ste sa na pešiu túru po lese alebo na akomkoľvek mieste , ktoré by mohli poškodiť ponožky , možno budete chcieť , aby zvážila nosiť ochranné nohavice cez ponožky , aby sa zabránilo roztrhnutiu alebo zaseknutiu .