Ako zistiť , ako rýchlo sa vaše Run je

Jediný spôsob , ako sledovať svoj ​​pokrok , ak ste bežec sa stanovením , ako rýchlo beží po určitej vzdialenosti . Či už ste začiatočník alebo pretekať konkurencieschopné , je to vždy dobrá vec , prísť na to , ako rýchlo beží . Akonáhle určíte svoju rýchlosť , možno budete chcieť , aby záznam o vašich časov , takže môžete vidieť , ako veľmi sa budete zlepšovať s každým behu . Veci , ktoré budete potrebovať
Stopky
systému GPS alebo počítača
Mapa ( on - line, ak je to možné )
Calculator ( on - line, ak je to možné )
Zobraziť ďalšie inštrukcie dovolená 1 Doprajte si čas na zahriatie a ochladenie pred a po každom spustení .

Začnite časovač , akonáhle začnete beh a nezabudnite stlačením tlačidla Stop , akonáhle skončíte . Je len na vás, či budete behať trochu prvej alebo vychladnúť po vašom oficiálnom koncového bodu , ale uistite sa , že si spomeniete , kde ste začali a skončil časovač .
2. Mať jasné a presné trasy je absolútne nevyhnutné , aby určiť rýchlosť .

Určte vzdialenosť , ktorú na ktoré sa vzťahuje vo svojom behu . Existuje celá rada spôsobov , ako to dosiahnuť .

Ak vlastníte systém GPS alebo váš náramkové hodinky alebo mobilný telefón , má túto technológiu , potom to bude môcť povedať presne , ako ďaleko si utiekol . V opačnom prípade označte trasu , ktorú vzal na mape a potom určiť vzdialenosť . Google Maps a mnoho špecializované webové stránky sú naozaj užitočné s tým .
3

Rozdeľte vzdialenosť od vášho času . Rýchlosť rovná sa vzdialenosť delená časom , tak dlho , ako budete mať čísla , môžete vypočítať presné rýchlosti . Môžete si vybrať , zadajte vzdialenosť v míľach alebo kilometroch , takže nie je potrebné sa obávať , nepresnosti alebo konverziu meraní .