Ako zistiť , MPH pre bežcov

Jeden spôsob , ako merať , ako dobre ste urobili na úteku je merať rýchlosť v míľach za hodinu , v skratke vietor . Ak chcete zistiť rýchlosť v míľach za hodinu ako bežec , čo potrebujete vedieť , ako ďaleko ste spustili a ako dlho to trvalo vám . Avšak , byť opatrní pri používaní rýchlosť v míľach za hodinu porovnávať výkonnosť v priebehu rôznych kurzov v rôznych dňoch . Míľ za hodinu neberie do úvahy rozdiely v prejdená vzdialenosť , obtiažnosť kurzu alebo meniacim sa podmienkam , ako je vetra alebo veľmi horúci deň . Pokyny dovolená 1

Pomocou stopiek na sledovanie toho , ako dlho váš beh trvá .
2

previesť čas na hodinách . Rozdeľte počet sekúnd , o 60 a pridať výsledok na počet minút , potom sa rozdelí na počet minút 60 ° C a pridať výsledok počtu hodín . Napríklad , ak váš beh trvalo jednu hodinu , 24 minút a 30 sekúnd , vydeľte 30 o 60 , aby sa 0.5 . Pridať 0,5-24 dostať 24,5 . Rozdeľte 24,5 o 60 dostať 0,4083 . Pridať 0,4083-1 dostať 1,4083 hodina .
3

Zmerajte vzdialenosť svojho behu v míľach . Ak sa beží na trati , každý lap = 400 metrov , alebo 0,2486 míle . Ak beží dlhšiu vzdialenosť , použite on - line mapy sledovať , ako ďaleko si utiekol .
4

Rozdeľte vzdialenosť , ktorú bežal v míľach v čase, keď to trvalo vám v hodinách nájsť svoju rýchlosť v míľach za hodinu . V tomto prípade , ak ste spustili 8 míle , rozdeliť 8 o 1,4083 získať priemernú rýchlosť 5,68 mph .