Ako merať ako rýchlo spustení Per Mile

Ak zmapovanie vašich cieľov , fitness či školení pre závod , váš beh tempo je rozhodujúci trochu informácií . Niektoré organizácie , ako je armáda , tiež nastaviť prevádzkové ciele , pokiaľ ide o tempo . Ak chcete zistiť , či je rýchlosť , pri ktorej môžete spustiť , je meranie až do svojich osobných štandardov alebo štandardov organizácie , budete musieť spočítať , ako rýchlo sa dostanete za kilometer . Vo svete beží , vaša rýchlosť sa meria v podmienkach minút . Veci , ktoré budete potrebovať
Stopky
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Vyberte si bežiaci miesto so známym vzdialenosti . Napríklad , jedno kolo okolo väčšiny stredných škôl , internátov sa rovná približne 1 /4 míle . Ak by ste chceli spustiť míľu na tento typ trati , mali by ste vykonať štyri kolesá okolo trate . Ďalšou možnosťou je použiť počítadlo najazdených kilometrov vášho vozidla na meranie vzdialenosti , ktorý chcete spustiť .
2

Spustite stopky , ako ste rozbehnú .
3

spustite určitú vzdialenosť , a zastaviť stopky , keď skončíte .
4

Rozdeľte vzdialenosť v míľach do doby , kedy to trvalo vám spustiť . Napríklad , ak ste spustili dve míle za 19 minút a 30 sekúnd by ste rozdeliť 2 do 19,5 ( od 30 sekúnd je jedna polovica minúty) . Výpočet , ako rýchlo ste spustili promile v tomto prípade by bol 9,75 minúty. Ak chcete previesť na minúty a sekundy , vynásobte 60 o 0,75 získať 45. To sa premieta do 9 minút a 45 sekúnd na míľu .