Ako používať Gaia CorePlus reformátor cvičenie

Gaia CorePlus reformátor tréning je určený pre užívateľov , ktorí sa chcú pretiahnuť , posilniť a tón tela . 45 minút Pilates štýle cvičenia obsahuje množstvo cvičení určených na zvýšenie pevnosť , pružnosť a obratnosť so zameraním na svaly . Cvičenia sú uvedené v troch krátkych segmentov , takže si môžete prispôsobiť cvičenie . DVD priložené požadované odporu kapely . Veci , ktoré budete potrebovať klipart Gaia coreplus reformátor cvičenie DVD klipart Resistance kapely
cvičebný podložka
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Ako používať Gaia CorePlus reformátor cvičenia
1

Pozrite sa na celý tréning raz alebo dvakrát , než sa pokúsite vykonať niektorú z cvičenia , takže budete oboznámení s každým cvičením .
2

Vytvoriť dostatočný priestor na to , aby sme vaše cvičebný podložku a vykonávať každý cvičenie bez prekážok .
3

spustite DVD a postupujte podľa pokynov , vykonávanie jednotlivých cvičení , ako je znázornené .
4

Po dokončení , utrite odporu kapelu suchou handričkou . Ak je to nutné , umyte kapelu v studenej mydlovej vode a dôkladne ho osušte .