| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Inštrukcie sa stavia Pilates Wunda stoličky

    Pilates je pobočka cvičenia , ktorý je určený na posilnenie a obnovenie rovnováhy tela je . Pilates môže byť vykonaná s alebo bez špeciálneho vybavenia , ale to je často výhodnejšie , keď urobil s aparatúrou upravenou , aby vyhovoval individuálnym potrebám počas cvičenia . Wunda stoličky je kus Pilates zariadenie s využitím odporu pružiny , ktoré pomáhajú používateľom vytvárať silu a pretiahnuť svaly ramien , chrbta alebo nôh . Wunda stoličky podobajú boxy pripojené k rade prameňov , v ktorom môže byť opačnej strane krabice lisovaných alebo vytiahnuť . Veci , ktoré budete potrebovať klipart existujúcu Wunda stoličky
    Pine rezivo
    1/2-palec skrutky
    Píla
    vŕtačka
    lepidlo na drevo
    Kľúče
    skrutkovače
    hliník hadice
    kovové spony
    nerezovými planžetami
    sponiek zbraň
    Vinyl kryt
    penové podložky
    Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

    Strih drevo na tvorí hlavnú štruktúru na základe vzoru z existujúceho Wunda stoličku . Zmerajte a narezané kusy na bokoch , chrbte , základňa a horná stoličky , takže veľkosť stoličky vyhovovala vašim uvedené požiadavky .
    2

    Pripojte elektrickú vŕtačku a vyvŕtajte otvory 1 /4 - palcový od okrajov drevených kúskov , ktoré ste si to namieril na bokoch a zadnej strane kresla .
    3

    Vyrovnajte stoličku , oprel sa na zadnej a spodnej drevené kusy v ich vhodnej pozície . Potom zaskrutkujte skrutky držať tieto kúsky na mieste . Nechajte priestor pre zadný diel tak , že bočné kusy dreva vojde správne . Naneste lepidlo na drevo v tomto priestore , a potom umiestnite bočné diely na stoličky , uistite sa , že sedí správne vo vzťahu k zadnej strane . Inštalácia držiakov v kresle na všetkých vytvorených rohoch , aby zabezpečili , že stolička je stabilná a drží spolu dobre .
    4

    Make stupačky na stoličke rezanie nejaké preglejky a hliníkové trubky a uvedenie do poloha na spodnej časti stoličky . Pomocou skrutiek pripevnite kúsok bezpečne , takže žiadny priestor pre pohyb . Pripevnite nosné ramená z hliníka s použitím skrutiek pre väčšiu stabilitu .
    5

    Umiestnite pružiny a kovové svorky na spodnej strane opierky nôh poskytnúť oporu s vhodným odporom . Construct vankúš s použitím vinyl a penovú podložku , meranie , aby sa vošli na sedadlo , a pripojte ho k stoličke pomocou sponiek zbraň .