Ako sa učiť Pilates online zadarmo

Pilates získal popularitu ako cvičenie v ranom 2000s . Skôr ako utrácať peniaze na DVD a lekcie , naučiť sa robiť cvičenia doma zadarmo . Internet obsahuje tisíce videí a webových stránok , ktoré vzdelávať spotrebiteľa na Pilates . V rámci týchto videí sú profesionáli a amatéri . Profesionálne vykonané videá sú dôveryhodnejšie než amatérske videá . Rovnako ako pri spustení akejkoľvek novej cvičenie , začnite pomaly sa základy . Snažím predom pohyby príliš skoro môže spôsobiť zranenie . Veci , ktoré budete potrebovať
počítača s prístupom na internet
Yoga mat alebo veľký uterák
odporu kapely
Balance loptu
počítačové reproduktory
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Otvorte prehliadač vyhľadávača na počítači . Vyhľadávanie zadarmo Pilates lekcií . Webové stránky , ako je cvičenie Pilates a Easy Vigor poskytovať cvičenia a kurzy pre rôzne úrovne Pilates .
2

Prečítajte si cvičenie sa rozhodnete urobiť . Urobte si zoznam dodávok , ktoré potrebujete na dokončenie cvičenia . Pilates dodávky zahrňujú odolnosť kapely , podložky a vyváženie lopty . Choďte do obchodu , ktorý predáva fitness zásoby a kúpiť to , čo potrebujete .
3

Vypratať priestor na počítači pracovať von . Položte sa na podložku a ďalší spotrebný materiál , kde je možné dosiahnuť . Kladený na pohodlné , flexibilné cvičebný úbor .
4

Zapnite reproduktorov počítača . Zvýšte hlasitosť dosť nahlas pre vás počuť cvičenie videá a postupujte podľa pokynov na dokončenie cvičenia . Začnite so základným alebo začínajúcich videa lekciu .
5

Sledujte priebežnom lekciu raz začiatočník cvičenia príliš jednoduché . Postúpiť do tvrdšie úrovne , akonáhle prechodné lekcie sa ľahko .