| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Ako vytvoriť svoj ​​vlastný sebaobrany Dummy

    S niekoľkými lacných predmetov , množstvom lepiacou páskou , a niektoré vynaliezavosť , môžete si urobiť tréning sebaobrany figuríny , ktorá bude predčiť najlepšie nápadné tašky na trhu . Táto taška vám umožní pracovať dva rôzne ciele najbežnejšie v sebaobrane a bojových športov ( hlava a telo ) , a taktiež zlepší vaše načasovanie a rýchlosti . Veci , ktoré budete potrebovať
    lepiacou páskou
    Nožnice
    Cleated kotvenie typu plastové bóje ( y ) a /alebo volejbal /futbalový loptu ( s )
    Bungee šnúry ( malé a veľké )
    Basketbal siete , 2 až 4 role tkaniny
    bavlna , 4 - 6stop
    bazén rezance časť , 4 - 6palec
    rebrík
    Nylon lano
    hojdacej lavici držiaky /otočná
    Tlustý drevený podiel
    Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

    Zaistite plastových zarážok z bójí spolu s bungee šnúry ( odrezať háčiky na konci ) a lepiacou páskou . Použite dve siete na každom kuse pre maximálnu trvanlivosť , a uistite sa , že väčšia bóje je na spodnej strane s menším raz na vrchole . Nechajte nejaké voľné konce na hornej a spodnej strane sieťoviny . Urobte si dobré veľkosti slučky s malým bungee šnúry pripojiť všetky čisté slučky pre neskoršiu montáž a zlepte všetky tie slučky spolu tesne .

    Alternatívne , umiestnite každý futbal alebo volejbal do basketbalového sieťoviny a zaistite každý otvorený koniec s lepiacou páskou , takže lopta sa pevne držal a vyzerá ako kus cukroví zabalené do kúska celofánu skrútené na koncoch . Pripojte spodnej strane sieťoviny na hlave kus na hornej strane sieťoviny na telo kusu s malými bungee šnúry s koncovými háčikmi odrezať .
    2

    zabaľte každý loptu alebo bóje pevne bavlnenej tkaniny . Pad dierovacie oblasti úplne. Použite lepiacou páskou , aby sa veci na svojom mieste , ako si zabaliť . Akonáhle obaja hlava a telo kusy boli dostatočne zabalené tak , aby neboli príliš ťažké punč a /alebo kop , úplne obálka celý aparát lepiacou páskou . Miesto časti rezance pri bazéne ( typ s otvorom v strede je najlepšie ) okolo priestoru medzi týmito dvoma guľôčkami alebo bóje a formovať to asi tak tlstý ako ľudský krku baliacu pásku a /alebo viac bavlnenej tkaniny po okolí . Použite vodotesné lepiacej pásky na najvzdialenejšie pokožku celého nastavenia .
    3

    Pre vonkajšie použitie , nájsť dobrý strom s previsnutú vetiev nejaké paušálne zem . Tie jeden koniec nylonového lana na vetvu stromu , aby bola stále o 6 - 10stop od kmeňa stromu pre plný rozsah pohybu . Nechajte lano visieť dolu , kým je to asi 10 až 12 metrov nad zemou . Použite rebrík na kravatu jeden koniec dlhej bungee šnúry na oko na konci lana . Pretiahnite druhý koniec bungee šnúry cez horné slučky basketbalového sieťoviny nad hlavou kus , ktorý súvisí s malou bungee šnúry . Zabaľte vrcholy slučiek v lepiacou páskou , aby sa zabránilo treniu z predratiu týchto bavlna čistých slučiek v priebehu času . Pretiahnite spodný koniec bungee šnúry slučkou na zavesenie lana . Zviažte ho , keď hlava kus vyzerá o nohu alebo dva nad úrovňou očí . Urobte prvý kravatu voľné , takže si ju môžete upraviť neskôr .
    4

    Pohon hrubú drevenú podiel hlboko do zeme . Skrutka na hojdacia lavici držiak , ktorý má dlhý skrutku pripojený k očká a reťaz - link prílohu gumovou vrstvou pre jednoduchšiu výkyvným a krútenie , tesne na hornej hranici alebo poštou . Pripevnite spodnú slučky sieťoviny visí z tela kus na ďalších pár bungee šnúry . Loop ostatné konce týchto cez hojdačka reťaze veranda . Môžete použiť aj háčiky na bungee šnúry , ak zapadajú . Cinch je po spojení s kliešťami pre trvalé držanie v prípade , že sú kovové háčiky , a zlepte ich vypnúť , ak sú plastové háčiky . Nastavte tesnosť hornej šnúry , takže telo kus čiary až zhruba s vlastnou a uprostred hlavy je okolo úrovne očí .

    Pomocou lepiacej pásky na ochranu bungee šnúry z prvkov a upevnite všetky spolu dobre .
    5

    Vnútorné montáž vyžaduje dve hojdacie lavici držiaky a bungee šnúry , ak máte čo do činenia s naozaj vysokým stropom katedrály . V takom prípade môžete znovu potrebovať lano . Naskrutkujte jeden hojdacia lavici držiak do poschodia a jedno v strope , kam chcete tašku pre zavesenie a pripojenie horné a dolné kusy držiakov samotnými bungee šnúry . Opäť nastavte horné lano na konci pre nastavenie výšky .

    Bungee šnúry predstaví jedinečný štýl pohybu , kedy každá štrajk krajiny , núti vás k nastavenie pre ďalšie štrajky v mihnutia oka . Čím viac budete používať , tým rýchlejšie sáčok sa pohybovať a odskočiť , keď ju zasiahla .