Ako sa učiť Box pre sebaobranu online

Box je úsporný forma sebaobrany , pretože vám umožňuje brániť v čo najkratšom čase s bez vybavenia alebo drahé zariadenie . Family YMCA poznamenáva , že okrem sebaobrany , boxe tréning " poskytuje študentovi s vynikajúcou kardiovaskulárne cvičenie a je vynikajúci pre posilnenie svalov a tónovanie . " Naučiť sa box online je pohodlný spôsob , ako študovať sebaobranu svojím vlastným tempom , bez toho aby museli dochádzať do triedy . Veci , ktoré budete potrebovať
počítač s pripojením na internet
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Registrovať sa do triedy . Niektoré webové stránky , ako je napríklad Boxerský 4 zadarmo a postupy k - Box.com , ponúka on - line kurzy a vzdelávacie programy pre študentov , ktorí sa chcú naučiť boxovať doma . Niektoré webové stránky ponúkajú bezplatné kurzy , zatiaľ čo iní môžu účtovať predplatné . On - line boxerské triedy učí oba útočné a obranné pohyby a dôkladne diskutovať o náležitú starostlivosť a údržbu boxu zariadení .
2

Sledujte videoklipy . Obe webové stránky box a individuálne boxeri majú inštruktážne videá , ktorá podrobne popisuje , ako vykonať boxerské pohyby . On - line inštruktážne videá rozobrať každý pohyb , takže môžete jasne vidieť , ako sa vykonáva každý ťah .
3

čítať a študovať podrobný opis každého pohybu . Pozorne si prečítajte opisy , ktoré sa dozviete , ako vykonávať jednotlivé boxu pohyb . To vám pomôže , aby ste sa naučili , ako vykonávať každý pohybovať čo najbezpečnejšie .
4

praxe starostlivo každý váš pohyb študovať , aby zabezpečila optimálnu retenciu . V krízovej situácii , bude nevyhnutné , aby ste riadne rýchlo a presne vykonávať obe útočné a obranné pohyby .