Ako začať Kickboxing

Kickbox mieša zmes vysoko výkonné cvičenia , ktoré posilnia telo a myseľ , znižujú stres a zdokonaľovať reflexy , a zároveň zvyšuje vytrvalosť a kardiovaskulárne silu , podľa americkej Rady pre cvičenie . Tieto atribúty pomohli formulovať metódu cvičenia , ktoré umožňuje praktizujúcim spáliť kalórie rýchlym tempom . Skúste triedu kickbox a môžete začať vyskúšať niektoré z výhod spojených so športom . Pokyny dovolená 1

získať súhlas svojho lekára tým , že schôdzku pre hodnotenie skôr , než začnete kickbox . S klírens od svojho lekára zaistí , že vaše telo je v stave pre požiadavky kickboxu .
2

Nájsť kickbox inštruktora . Vyhľadajte certifikovaného inštruktora , ktorý vám pomôže začať kickboxing lekcie a získať pokročilé techniky , ako sa stanete skúsenejší . Dotazník niekoľko kickboxing inštruktormi v oblasti k určeniu programu triedy , alebo , že bude pracovať pre vás najlepšie . Kickbox inštruktor by mal mať trénovať a interpersonálne zručnosti , ktoré podporujú učenie v pozitívnom prostredí
3

Nákup zariadenia .. Budete potrebovať voľné padnúci odev , zábaly na ruky , ústa - stráže a boxerské rukavice začať kickbox tréning . Niektoré tradičné kickbox programy môžu vyžadovať kopať topánky , rovnako ako pokrývku hlavy .
4

Zúčastnite kickboxu . Make záväzok k začatiu kickbox a sledovať plán , ktorý vám umožní trénovať aspoň dvakrát týždenne . Snažte sa zamestnať priateľa alebo príbuzného začať kickboxu s vami . Buddy systém môže poskytnúť povzbudenie častejšie navštevovať kurzy .