Ako zabrániť strate nechty od výkonu

Ľudia , ktorí pravidelne vykonávajú , najmä bežci , môžete mať problémy s ich nechty na nohách odpadávať . Dva hlavné dôvody pre to sú zranenia alebo infekcie . Poranenie nechty môžu byť spôsobené tým , neupravených nechty alebo topánky , ktoré sú príliš malé . V oboch týchto prípadoch , nechty skúsenosti trauma z trenia a tlaku . V priebehu času , čo spôsobuje poškodenie tkaniva obklopujúce necht a môže mať za následok nechtu rúcať . Plesňové infekcie , ako je napríklad mykózy nôh , sa ľahko prenáša z človeka na človeka a môže spôsobiť krehkosť , zahusťovanie alebo úplnú stratu nechty . Môžete sa vyhnúť týmto problémom a aby sa vaše prsty sandál pripravený s niekoľkých jednoduchých opatrení . Návod
Prevencia zranenia
1

zastrihnite nechty veľmi krátke . Keď nechty sú dlhé , oni sú viac pravdepodobné , že sa tlak tlačí na prednej strane svojich tenisiek .
2

nosiť tenisky s dostatočným priestorom na špičke poľa . Keď sa postaví , mala by byť aspoň pol palca z priestoru medzi koncami prstov na nohách a topánok .
Sims 3

Vložte nekĺzavé vložky alebo opotrebenia uchytenie ponožky , ak máte pocit ' re pohybuje mierne vo vašich topánkach počas cvičenia . Ak nie je problém je topánka , ktorá je príliš veľká , môže nekĺzavé vložky a ponožky sa zabránilo nadmernému pohybu , čo môže viesť k poraneniu nechtov .
Prevencia infekcie
4

pranie a sušenie vaše nohy ihneď po cvičení . Nepoužívajte sedieť s nohami vo spotených ponožkách .
5

Noste syntetické , vlhkosť odvádzajúci ponožky minimalizovať vlhkosť vaše nechty sú vystavené počas tréningu .
6

Používajte sprchové tanga , ak sprchovať v posilňovni a nikdy chodiť naboso v šatniach , ako hubových infekcií sa ľahko prenáša túto cestu .
7

Posypeme antimykotické prášok na nohy alebo vnútri vašich tenisiek pred cvičením .
8

Vyhnite sa nosenie lak na nechty , pretože to môže zadržiavať vlhkosť pod a vytvoriť ideálne prostredie pre rast húb .