Prístup predmet opatrne . Často krát , názory niečí o vhodnosti sú sfarbené podľa jeho alebo jej vlastné vnímanie seba samého . Napríklad , osoba , ktorá sústavne nepodarilo telocvik na strednej škole , môžu mať pocit , že on je jednoducho atleticky nekompetentní . Ďalšia osoba by mohla spojiť cvičenie s vzpieranie a kulturistiky a nájsť nápad neatraktívne .
2
Podeľte sa o svoje vlastné osobné skúsenosti s cvičením . Možno ste začali fitness program , ako schudnúť a podarilo sa . Nielen , že ste libier ľahší , ale máte pocit , istejšie a energický . Premýšľajte o tom, nečakané výhody vášho fitness programu . Možno , že budete tráviť viac času hrať so svojimi deťmi , a môžu lepšie sústrediť na prácu .
3
Zoznam fakty . Prínosy pre zdravie fyzickej aktivity sú nepopierateľné . Pravidelné cvičenie môže pomôcť zabrániť alebo zvládnuť nespočetné množstvo ochorení , vrátane vysokého krvného tlaku , cukrovky 2. typu , depresie , artritídy , rakoviny a srdcových chorôb . Navyše , fyzická aktivita slúži ako prírodné nálada booster a afrodiziakum a môže zlepšiť kvalitu spánku , podľa internetových stránok Mayo Clinic .
4
Brainstorm rôzne formy cvičenia . Váš priateľ môže mať námietky , aby sa stal telocvičňa krysa , ale tam je viac , než fitness posilňovne a činky . Navrhnúť činnosti , ako je jazda na bicykli , plávanie , tanečné kurzy , kickbox a záhradníctvo . Majte ponúkajú nápady , kým sa usadiť na niečo , čo váš priateľ by sa nájsť príjemné .
5
Staňte cvičenia kamoš . Začiatok cvičebného programu na vlastnú päsť môže byť odstrašujúca a ohromujúci . Ponuka sprevádzať svojho priateľa do posilňovne alebo fitness tried aspoň kým sa cíti pohodlne v novom prostredí .