Čo sa stane na kyslíka v krvi úroveň Keď Ľudské cvičenie ?

Pretože vaše telo potrebuje viac kyslíka , kedy cvičíte , si môžete predstaviť , že hladina kyslíka kyslíka v krvi by klesať . Avšak , pre väčšinu ľudí , arteriálnej krvi zostáva takmer plne okysličenej počas tréningu . Niektoré vysoko trénovaní atléti sú výnimkou , zažíva výrazný pokles hladiny arteriálneho kyslíka počas školenia s vysokou intenzitou . Oxygen Doprava

Keď dýchať , drobné vzduchové vaky v pľúcach tzv alveol sa nafukujú vzduchom . Pľúcne komôrky sú obklopené sieťou tenkostenných krvných ciev zvané kapiláry . Kyslík sa šíri z pľúcnych komôrok do krvi pretekajúcej kapilárami . Okysličená krv je transportovaný do svojho srdca a zo srdca , je čerpaná do zvyšku tela prostredníctvom siete tepien . Vaša buniek , vrátane svalových buniek , zaberajú kyslík k produkcii energie . De - okysličená krv putuje späť cez sieť žil do svojho srdca , kde je opäť čerpaná do pľúc pokračovať v cykle .
Normálne hladiny kyslíka

Oxygen sa šíri tak ľahko z pľúcnych komôrok do krvi , že ak máte zdravé pľúca , krv opúšťa svoje pľúca je takmer plne okysličenej . Normálny saturácia arteriálnej krvi je asi 97 percent . V pokoji , vaše bunky používajú asi 25 percent kyslíka , takže sa žilová krv tečie späť do svojho srdca ešte 75 percent nasýtený kyslíkom . To poskytuje dostatok rezervy pre prípad , kedy potrebujete viac kyslíka .
Úrovne počas cvičenia

Pri miernej aeróbne cvičenie , ako je jogging , arteriálna hladiny kyslíka v krvi robiť významne nezmenili . Saturácia kyslíkom zostáva asi 97 percent . Ak športujete viac energicky po dlhšiu dobu , napríklad pri jazde na dlhé vzdialenosti , môžu arteriálnej saturácie kyslíkom mierne klesať , kým sa dýchanie doženie , čo je jav zvaný ventilačné drift . Avšak , pretože vaše svaly používať viac kyslíka počas cvičenia , ako v pokoji , žilovú krv obsahuje oveľa menej kyslíka než arteriálnej krvi . Pri maximálnej aeróbne cvičenie , môžete saturácia žilovej krvi klesnúť až na 15 až 35 percent .
Námahového Arteriálna hypoxémia

Kým pre väčšinu ľudí , krv hladina kyslíka zostávajú pomerne stabilné v priebehu tréningu , niektorí vysoko kvalifikovaní elitnej športovci zažiť pokles hladiny kyslíka v krvi pri výkone pri vysokej intenzite . V závažných prípadoch , arteriálnej saturácie kyslíkom môže klesnúť pod 90 percent . Niet divu , že tento efekt , tzv indukovanej cvičením arteriálnej hypoxémii , môže spôsobiť značné poklesy v aeróbnej kapacity a športový výkon . Cvičenie vedci navrhli niekoľko teórií vysvetliť tento jav , a to vrátane nahromadenie vody v pľúcach a zápalu pľúc dýchacích ciest .