Ako cvičenie bez lenivosť

Podľahnúť lenivosti sa zastavil viac ako jednu osobu z pokračovania cvičebný program . Ale vegging na gauči sníva o tom , že skvele hodí nebude vám veľmi ďaleko . Máte na zápas svoje akcie , aby svoje zámery , stanoviť ciele a sami výzva k páchaniu vykonávať v nejakej forme každý deň . Zistíte , po chvíli sa , že lenivosť je to posledné , čo máš na mysli , ako ste sa stal silnejší , pružnejšie a budovanie postavu svojich snov . Pokyny dovolená 1

Zapíšte si svoje cvičenie ciele . Lenivosť môže ľahko cez - jet na želanie využiť , keď sa zdá , že úloha cez zdrvujúce, ale majú jasný cieľ , ako stráca 50 libier za dva roky , alebo beží polmaratón za šesť mesiacov môže vám motiváciu prekonať svoju lenivosť . < Br >
2

Vyberte si cvičenie , ktoré chcete robiť . Lenivosť sa živí nuda , takže to , čo si môžete potriasť veci . Ak zistíte , cvičenie , ktorá vám dáva pocit nadšenia , potom lenivosť bude zvyk , ktorý je ľahko zlomiť . A to nie je len zastaviť tam . Pridať rad nových a rôznych cvičení , ktoré si môžete vychutnať na druhý deň .
3

Nájsť cvičenie kámoš . Môžete požiadať priateľa , ktorý je sužovaný rovnaké pocity lenivosti ako tie s myšlienkou urýchľovať navzájom , alebo priateľa , ktorý už hlboko oddaný cvičenia , ktorá Vás nadchne jej energiu . Cvičenie s niekým , kto vám bude menej pravdepodobné , že zruší svoje cvičebný plány .
4

cvičení , kedy máte pocit , najaktívnejší . Ak ste typ , ktorý viaže z postele ráno , dychtivý ísť , potom ti nebude vadiť vstávať o niečo skôr vykonávať po dobu 30 minút . Ak je váš najväčší výbuch energie prichádza po práci alebo po večeri a potom použiť ten čas vo svoj prospech a vyhnúť sa pocity viny , že lenivosť plodí .