Vyhnite sa posadnutý o meradle , keď sa snažíte stratiť telesný tuk . Suma , ktorú váži kolíše po celý deň a je závislá na mnohých faktoroch , vrátane toho, ako hydratovaná ste , a to aj v prípade , že ste išiel na záchod v poslednej dobe . Koľko tuku máte na vašom tele je len jeden kus z toho , čo číslo číta na stupnici . Strata tuku vyžaduje , aby ste si vytvorili kalorický deficit tým , že spáli viac kalórií , než spotrebujú počas nastavenej doby , a nemá nič do činenia s tým , ako veľmi sa potíte .
Potenie
< br >
autonómneho nervového systému , ktorá vedie prirodzene a nie je pod kontrolou , spracováva proces potenia . Keď vaša telesná teplota začne stúpať , vaše autonómna signály nervového systému začne potiť v snahe regulovať túto teplotu . Keď je vonku horúco alebo keď cvičíte , vaše telo zvyšuje teplota a potenie dochádza . Okrem telesnej teploty , v závislosti na MedlinePlus , ako veľmi sa potíte , závisí na tom , koľko potných žliaz máte .
Vodné Hmotnosť
To nie je nezvyčajné , pre ľudí , aby sa pokúsili zvýšiť , koľko potu sa potné obleky a sauny v snahe stratiť väčšiu váhu . Potom, čo ste sa výrazne potia , uvidíte dočasnú stratu hmotnosti . Ale táto strata je iba hmotnosť kvapaliny , ktorá sa odparuje z vášho tela , a podľa Stew Smith z Military.com , že váha pôjde späť , akonáhle budete konzumovať jedlo a pitie znova . Vaše telo vie , že je dehydrovaná a bude držať na tekutiny , ktoré budete mať palcov
Nebezpečenstvo
Nielenže potenie neprispieva k trvalej strate hmotnosti , sa snaží zvýšiť suma , ktorú pot môže byť nebezpečné . To môže viesť k dehydratácii , čo je , keď stratíte viac tekutín , než si vziať dovnútra vody vo vašom tele sa používa pre rad procesov , a je dehydrovaná znamená , že tieto procesy nie sú schopní pokračovať normálne . Okrem toho sa stráca príliš veľa tekutín môže viesť k vyčerpaniu z tepla , úpal , kŕče , zlyhanie obličiek a opuchu mozgu .