Požičať fitness DVD z miestnej knižnice . Vrátane fitness programov cez infomercials alebo z obchodu fitness zásobovanie môže vážne sčítať - a nemusíte ani milovať cvičenia . Tým , vypožičanie DVD z vašej knižnice , dostanete vyskúšať program , prepnite do tréningu a nikdy platiť ani cent .
2
Swap fitness školenie s priateľom , skôr než cvičenie s osobným trénerom . Zatiaľ čo priateľ nemusí byť profesionálny , môžete byť motivačné faktory pre seba vykonávanie pravidelných váži - in , je zodpovedný navzájom cvičenia a cvičenia spolu pravidelne .
3
cvičenie s obdobiami za najlacnejšie ceny . Samozrejme cvičenie vonku je zadarmo , ak spustíte alebo pešo , ale môžete tiež zmeniť to tým , že lacnejšie plavecký prejsť počas letných mesiacov , pešiu turistiku , keď teploty sú pohodlné , alebo ísť zakorčuľovať v zimnom období . To isté možno povedať o vašej strave - . Jesť sezónne čerstvé potraviny a produkovať môže lomka náklady na jedlo , rovnako ako prácu , aby sa stal inštalatér
4
Vytvorte si vlastné boot camp - typ cvičenia , naznačuje , Health.com . Uvádzacia tábory sú hardcore cvičenia triedy , kde sa používajú obvod cvičenia , ktoré vám pomôžu získať silu a vytrvalosť . Miesto prihlásenie , on - line alebo čítať cez niekoľko fitness časopisov , vybrať päť alebo šesť rôznych cvičení , ako sú drepy , výpady , kliky a drví . Potom spustite okruh - robí 8 až 12 opakovaní každého cvičenia - dvakrát alebo trikrát . Je to zadarmo , efektívne a môžete namiesto toho použiť svoje telesnej hmotnosti drahého zariadenia .
5
investovať do viacúčelového fitness zariadenia pre domáce posilňovne . Je-li kus vybavenie má iba jednu funkciu , môžete dostať veľa využitie z neho . Namiesto toho môže zariadenie ako cvičenie loptu alebo činkami vám najviac muziky za zábava a je to zvyčajne stojí príliš vysoké, ak kúpil od nízkej alebo veľký box obchody .