Kým kalórií pohybujú v bare , štandardná veľkosť cukrárne často majú 200 až 260 kalórií , ak si kúpite jumbo veľkosti bar , očakávajú , že obsah kalórií výrazne zvýšiť . Podobne , jedální , veľké bary majú menej kalórií , než štandardné tyče .
Aeróbne cvičenie
Nech už je váš tyčinku má 200 kalórií , 250 kalórií , alebo niekde medzi , to vyhral ' t trvať dlho spáliť dostatok kalórií spáliť bare cez aeróbne cvičenie . Ak máte švihadlo , krátky preskakovanie zasadnutie spaľuje kalórie rýchlejšie , 185 - libra človek spáli 444 kalórií za 30 minút , čo znamená , že budete musieť skočiť na iba 15 minút , aby sa spáliť svoje tyčinku . 185 - libra človek spáli 311 kalórií za 30 minút , miernej intenzity cvičenia na stacionárnom bicykli a 377 kalórií počas intenzívneho veslovanie stroj tréningu . Ak dávate prednosť pokojnejšej cvičenia , bude 185 - libra človek spáliť 222 kalórií za 30 minút pri 4,5 mph .
Posilňovacie cvičenia
< p > Silový tréning nebude spaľovať kalórie tak rýchlo , ako aeróbne cvičenie , ale pomáha budovať svalovú hmotu , ako spáliť kalórie z čokoládovej tyčinky . Vzpieranie pomôže 185 - libra človek spáliť 133 kalórií za 30 minút , čo znamená , že táto osoba bude musieť až hodinu negovať kalórií Candy Bar je . Ak dávate prednosť telesnej hmotnosti cvičenie , bude miernej intenzity drví pomôcť 185 - libra človek spáliť 188 kalórií za 30 minút . Športy
Ak si nie ste čiastočné opakujúcim cvičenia , neustále sa meniaci dynamický individuálnych alebo kolektívnych športov vám pomôže spáliť kalórie rýchlo . 185 - libra človek , ktorý trávi 30 minút hrať badminton , softball alebo futbal spáli 200 , 222 alebo 311 kalórií , resp . Ako taký , bude 30 alebo 40 minút badminton alebo softball byť viac než dosť spáliť kalórie vášho tyčinku , zatiaľ čo budete potrebovať menej než 30 minút futbalu vymazať obsah kalórií baru .
< Br >