zvážiť niekoľko vecí pred vykonaním nákupu .
Snažte sa dostať to najlepšie členstva pre vás tým , že žiada niekoľko základných otázok . Zistite minimalnej vekovú podmienku pre členstvo . Urobte si vedomý žiadnych pravidiel spojených s maloletého bez sprievodu v posilňovni . Väčšina telocvične majú študentské členstvo alebo mesiac - na - mesiac voľbu . Spýtajte sa na možnosti , aby členstvo v poradí bez platenia . To je často nazývané " zmrazenie " a je dobrou voľbou pre študentov s hektickej plány. Skontrolujte , či vaše členstvo je dobrá na niektorý z posilňovne v iných lokalitách .
Ako vybrať Gym
Vyberte posilňovňu , ktorá vyhovuje vašim potrebám .
K dispozícii sú výhody a nevýhody oboch veľkých firemných telocvične a malé " mama a pop " telocvične . Firemné telocvične majú často cestujú prepustí programy , ktoré umožňujú členom navštíviť aj ďalšie franšízy . Väčšina malých miestnej telocvične nemajú túto funkciu , ale ponúka unikátne vlastnosti , ktoré robia ich posilňovňa nezávisle zvláštne . Zvážte veľkosť a demografický posilňovne , ktorú si vyberiete . Najdôležitejšia vec je vedieť , budete spokojní pracovať tam .
Bezpečnosť v telocvični
Spýtajte sa trénera o pomoc .
Pravdepodobne ste mali možnosť vyskúšať si vybavenie telocvične buď z športov alebo triedy PE . Ako člen posilňovne , ste zodpovední za vedeli , ako bezpečne používať zariadenie . Tam sú tréneri , ktoré vám pomôžu , ale ak platíte za lekcie s trénerom , ste na vlastnú päsť po počiatočnom posúdení . Opýtajte sa svojho trénera alebo fitness centrum učiteľ navrhnúť program pre vás, ak si nie ste istí , čo robiť v posilňovni . Ak máte pocit , že potrebujete ďalšiu pomoc , zvážiť získanie balíka školení . Osobný tréner vám pomôže s formou a vám dosiahnuť vaše ciele , fitness rýchlejšie .
Udržanie motivácie
zostať motivovaný , ako zostať fit .
Zostať motivovaní cvičiť môže byť ťažké . Snažte sa vybojovať aspoň tri dni v týždni pracovať von . Pre študentov a dospelých , je dôležité vedieť , že aj keď to vyžaduje čas zo svojho plánu ísť do posilňovne , odmeny pre spracovanie sú veľmi prospešné pre zdravý život . Nájdete tu budete mať viac energie na svoju prácu a väčšiu koncentráciu dokončiť školskú prácu . V skutočnosti , niektorí odborníci naznačujú , študenti vstúpiť do telocvične , pokiaľ to ADD alebo ADHD . Cvičenie je samozrejme efektívna pre zlepšenie bdelosť a pozornosť . Majte nastavenie a dosiahnutie vašich cieľov , fitness zostať motivovaný a vo forme . Vstup do posilňovne je skvelý spôsob , ako pre 16 - rok - starý , aby zostali aktívni a zdravý po celý rok .