Ako schudnúť s AMINOS

" aminokyselín " alebo aminokyseliny sú stavebnými kameňmi všetkých proteínov . Keď budete jesť kúsok kurčaťa užívate na aminokyseliny . Deväť esenciálnych aminokyselín sú histidín , izoleucín , leucín , lyzín , metionín , fenylalanín , treonín , tryptofán a valín . Musíte si tieto aminokyselín z potravín tak , aby vaše telo môže tráviť živiny , rast , opravy telo tkanivo a vykonávať mnoho dôležitých životných funkcií . Aminokyseliny alebo BCAA s rozvetveným reťazcom sú leucín , izoleucín a valín . Doplnok aminokyseliny do svojho jedálnička vám môže pomôcť schudnúť rýchlejšie , tým , že udržiava alebo budovanie svalovej hmoty a urýchlenie metabolizmu . Pokyny dovolená 1

Znížte príjem kalórií vytvoriť chudnutie stimul . Existuje veľa skvelých mobilných telefónov aplikácie , ktoré vám pomôžu nastaviť kalórií cieľ a držať sa ho . Napríklad , My Fitness Pal , stratiť ! a Jedáleň sú niektoré z najlepších voľných tie sú k dispozícii , v súlade s PCMag.com
2

Vezmite porcie aminokyselín a BCAA , keď ste prvýkrát prebudiť . Podľa Jerry Brainum , autor " prírodné anaboliká , " aminokyseliny pomáhajú telu náhradné svalového tkaniva a spaľovanie tukov .
3

Vezmite porcie aminokyselín 30 minút pred odolnosť tréning cvičenie . " Xtreme Lean " autori Jonathan Lawson a Steve Holman odporúčame túto formu vzdelávania ako najlepší spôsob , ako spáliť telesného tuku .
4

Pokračovať popíjanie amino - kyselina nápoj počas tréningu . To bráni odbúravaniu svalovej hmoty , energizuje svalové bunky a umožňuje vaše telo začne proces obnovy , keď ste ešte v posilňovni .
5

Dajte porcie aminokyselín do chvenia po tréningu . " Muž 2.0 inžinierstva Alpha " autori John Romaniello a Adam Bornstein tiež odporúčame užívať 30 gramov bielkovín a 30 až 40 gramov sacharidov ihneď po tréningu .
6

Vezmite porcie aminokyselín pred odchodu do dôchodku na noc , aby pomohol s regeneráciu svalov .