Svalové bunky rozkladajú sacharidov na výrobu energie v multi - krokom procesu zvanom glykolýza . Konečným výsledkom glykolýzy je zlúčenina s názvom pyruvát . Ak je k dispozícii kyslík , pyruvát môže byť metabolizovaný aerobne pre výrobu ďalšej energie . Avšak, ak váš obehový systém je schopný dodávať kyslík dostatočne rýchlo , aby vaše svaly , napríklad pri veľmi intenzívne cvičenie , pyruvát je premenený na kyselinu mliečnu . Tento prevod umožňuje glykolýza pokračovať v anaeróbne .
Metabolizmus laktátu
Pri vysokej intenzite cvičenia , kyselina mliečna môže hromadiť vo svaloch a krvi ako laktátu . Aj keď vysoké hladiny laktátu sú spojené so svalovou únavou , laktát samo o sebe nespôsobuje únavu . V skutočnosti , laktát je dôležitým zdrojom energie pre svaly , a to ako v priebehu a po cvičení . Laktát je pendloval z rýchlo - škubnutí svalových vlákien , ktoré z veľkej časti závisí na anaeróbne metabolizmus , spomaliť , svalové vlákna , ktoré primárne využívajú aeróbny metabolizmus , kde to môže byť zoxidovaný na výrobu energie .
< Br > Ďalšie členenie Mechanizmy
ostatných tkanív v tele tiež metabolizovať laktát za energie . Pri namáhavom cvičení , laktát sa stáva primárnym palivom pre vaše srdce . Vaša pečeň prevádza laktátu na glukózu , z ktorých niektoré sa ukladá vo forme glykogénu po tréningu . Svalové bunky tiež prenášať a ukladať laktátu vo forme glykogénu . Okrem toho , môžu sa vaše svalové bunky previesť laktátu na aminokyseliny , najmä alanínu aminokyseliny , v procese zvanom transaminácie . Na druhej strane , vaše pečeň môžu previesť alanínu na glukózu , ktoré majú byť použité ako zdroj energie . Malé množstvo laktátu je tiež odstránená v potu , ako si zacvičiť .
Cvičenie Úvahy
Laktát je odstránený z krvného riečišťa veľmi rýchlo , pričom asi polovica nahromadené množstvo vymazaný v priebehu 15 až 25 minút po tréningu . Aktívne ochladenie po intenzívnom tréningu sa bude oveľa rýchlejšie , než len odpočinok odstránenie laktátu z krvi . Táto aktívna zotavenie môže zahŕňať činnosti , ako je chôdza , ľahký jogging alebo rozcvičku . Zvýšený prietok krvi Zdá sa , že účet pre rýchlejší klírens laktátu . Avšak , nie aby vaše ochladzovanie príliš silný . Ak tak urobíte , môže podporovať výrobu viac laktátu .