Ako Premeňte svoj ​​Činky Do Kettlebells

kettlebell je kus výkonu zariadenia , ktoré je malé guľaté dialo , zvyčajne vyrobené zo železa , s rukoväťou na vrchole toho . Kettlebells môže byť pomerne drahé v závislosti od hmotnosti , ktorú ste zvolili ( cena je vyššia , ťažšie sa dostať ) . Ak sa chcete vyhnúť sa dodatočné náklady vzniknuté tým , že kúpi kettlebell pre to tento typ tréningu , aby kettlebell sami . Základnými požiadavkami sú hmotnosť a rukoväť . Použite činka akejkoľvek pohodlné veľkosti pre vašu fitness úroveň , a pripojí popisovač na to . Nájsť rukoväť môžete pohodlne pracovať s alebo zabaliť s protišmykovým materiálom . Veci , ktoré budete potrebovať
Činky
Meracie páska
lano
Nožnice
potrubia z PVC v tvare rukoväte
Handle ( ak nepoužívate PVC ) klipart lepiacou páskou alebo hokejovú pásku < br >
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Položte svoje zásoby . Cut dĺžku lana tak dlho , aby čipka cez potrubie , s zostalo , aby sa uzol po každom konci činky .
2

Prívodné lano cez potrubie . Tak dokonca aj množstvo laná visia z každej strany rúrky .
3

Nastavte potrubia vedľa činky a začať viazanie lano a kombinácia trubka na jednom konci činky . Použite silný uzol ako háčik uzol alebo osmičky uzla na zabezpečenie rukoväti a rúrky zostať spolu .
4

Dajte mu zaťahanie , aby sa ubezpečil , že je v bezpečí . Zatiahnite za lano veľmi tesný a začať uzlovaniu na druhú stranu , udržiavať lano napäté , takže neexistuje vôľa medzi činky a rukoväťou .
5

Zabaľte rukoväť v lepiacou páskou alebo hokejovej pásky k vytvoreniu hladká rukoväť a pevný kus . Možno budete musieť zabaliť to niekoľkokrát , kým sa cíti dobre .