| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Ako vytvoriť svoj ​​vlastný Betónové závažia Činka

    Vytvoriť vlastné posilňovacie zariadenie je ekonomický spôsob , ako zlepšiť fyzickú kondíciu . Aj keď je obchodné vzpieranie zariadenie je bezpečné a účinné , to môže byť drahé . Jeden spôsob , ako vytvoriť svoj ​​vlastný vybavenie , je použitie betónu . Ak chcete vytvoriť svoj ​​vlastný konkrétny vzpieranie činky , budete potrebovať trochu viac než betónu a nejaký piesok . Veci , ktoré budete potrebovať
    Wood
    16 - cent nechty
    Tarp
    5 - lb . vrece ihrisko piesku
    polievka môžete
    lyžice
    oceľové rúrky
    Betón
    Zobraziť viac Inštrukcie Cestuj 1

    Urobte si krabicu zo štyroch kusov 2 - inch - by - 6 - palec - by - 24 - palcový drevené dosky . Námestie rohy a používať štyri 16 - penny nechty na rohu zabezpečiť okná . Umiestnite vyplnený box na hornej plachtu pokrytú priestoru .
    2

    nalejte 5 - lb . vrece ihrisko piesku na plachtu , vo vnútri drevené námestí . Pridajte vodu tak , že piesok je vlhký a schopný držať svoj ​​tvar , ale neumožňujú vody bazén na piesku . Hladký povrch piesku na úroveň dreveného okna . Použite ďalšie dosku , ako to urobiť .
    3

    Vyčistite vnútro polievka plechovky . Vložte rezu koniec plechovky do stredu piesku , až je asi 2 cm od spodnej časti piesku . Odstráňte plechovku . Použite lyžicu na vydlabať piesok vnútri odsadenie vľavo od plechovky . Dávajte pozor , aby ste kopček od steny možno vytvorit . To je forma pre činkou .
    4

    Press oceľová rúrka meracie 1-1/4 palca v priemere a 48 cm v dĺžke do stredu vyrezávaného - out kruhu . Stlačte dole do spodnej časti pracovného priestoru , tak , aby sa rúrka stojí na v. Tým sa vytvorí otvor v strede činky . Ak je to nutné , vystužiť potrubie s tabuľkou alebo policu . Je potrebné , aby sedieť priamo kolmo k pracovnej ploche .
    5

    tuhnutia dávky pripraveného betónu do pieskovej formy . Pripravte si konkrétny Podľa balíček pokyny . Potrebné množstvo závisí na veľkosti formy vytvorené . Betón by mal byť vlhký , ale nie slabý .
    6

    Nechajte formy sedieť . To môže trvať tri až sedem dní v závislosti na prostredí , v ktorom pracujete palcov Odstráňte konkrétne váhu z piesku a zotrieť všetky usadeniny piesku vľavo na betón .
    7

    Opakujte kroky 2 až 7 sa To isté potrubia vytvoriť váhu na druhom konci .