Ako si vyrobiť Hmotnosť zariadenia

Vytvoriť vlastné domáce hmotnosť zariadenia je nielen ľahké , ale môže tiež ušetriť veľa peňazí . Všetko , čo potrebujete , sú niektoré základné materiály a môžete vytvoriť efektívne domáce posilňovne . Váhy sú určené pre všetky druhy odbornej prípravy , aby najprv overiť typ školenia máte na mysli , a potom sa rozhodnúť , ktoré váhy budete potrebovať . Veci , ktoré budete potrebovať
Mlieko džbány
Sand
Cement
volejbal
kovové tyče
váhy
Vodné hadice nožnice
Zobraziť ďalšie inštrukcie
< br > 1

Urobiť závažie zo starých plastových lepenkových škatuliach mlieka . Nájsť prázdny galón mlieka s ergonomickou rukoväťou tak , aby sa pohodlne vojde do ruky . Teraz naplňte krabicu s pieskom , vodou , cementu alebo kamene . Voda je najľahšia voľba , takže ak chcete ťažšie použitie hmotnosť piesok alebo cement .
2

Urobte si medicinbal zo starého volejbal alebo basketbal . Použite nôž na zníženie zárez na loptu a vyplňte loptu s pieskom . Uistite sa , že rez pozdĺž švu , takže môžete ľahko zavrieť otvor . Potom, čo ste naplnil ju až na úroveň a hmotnosti vám vyhovuje , šiť štrbina zatvorená . Medicinbal je veľmi univerzálny a je bežne používaný kus cvičenia zariadení , a možno meniť hmotnosť vyplnením to s inými ako piesok materiály , ako sú kamene , alebo dokonca veľké gule tmelu .
3

Build činky . Získať dva 1,5 metrov dlhý kovové tyče . Zabaľte starý handru alebo akékoľvek tkaniny okolo stredu baru vytvoriť pútavý priestor . Pripojte a vodu nožnice na oboch koncoch textílií . Nákup činky závažia a posuňte ich na bare celú cestu až k vodnej hadice nožnice . Teraz pripojte a vodu nožnice na stranách váh je držať na svojom mieste .