Ako uviazať Pútko na zápästie

A pútko na zápästie , tiež známy ako zdvíhanie zápästia , je skupina používa profesionálne a amatérske kulturistov . Pútko na zápästie pomáha zlepšiť priľnavosť a podporuje rozloženie hmotnosti pri realizácii rôznych typov energie zdvíhanie . Nakoniec , pútko na zápästie vám umožní sústrediť sa viac na zdvíhanie , než na uchopenie a chráni vaše ruky , zápästia a ruky distribúciou stresu primerane . Viazanie pútko je jednoduchý proces . Pokyny
1

Pretiahnite koniec každej zápästie cez jeho oko na konci vytvoriť " obruč " alebo kruh .
2

Vložte každú ruku cez každú obruč , zabezpečenie že Zaoblená končí náramkov sú smerom od seba .
3

Zatiahnite za popruh pevne s voľnou rukou ju zaistite okolo zápästia . Prebytok popruh pokračuje na spodnej strane zápästia , kde sa dlaň vašej ruky je . Zabaľte prebytočné popruh okolo činky v regióne , kde sa chystáte uchopenie bar . Obaľte činku , vrátiť činku sprísniť popruhy okolo neho . Zastavte valcovanie činku , keď sú vaše zápästie pevne zaistené . Po dokončení zdvíhanie , vrátiť činku na opačnú stranu k uvoľneniu popruhy .