Ako sa stavia Power Rack

Dostaňte sa do formy doma pomocou činky s napájacím stojanu . Výkon rack je , že nastavenie nájdete v telocvični , ktorá má štyri stĺpiky , dve horizontálne kovové tyče a nastaviteľné kovové kolíky používané držať činku . Cvičenie , ako drepy , vojenských strojov a mŕtvych ťahov možno vykonávať na napájanie stojane . Zostavte si svoj ​​vlastný napájací stojan pomocou hustých borovicových dosiek a kovových rúrok pre držíte činky . Masívna konštrukcia bude fungovať dobre pre domáce , pretože tam je menej kovu tĺcť okolo seba a spôsobovať tak hlučnosť spotrebiča . Veci , ktoré budete potrebovať
zvinovací meter Stránka 4 borovicové dosky , 4 palca do 6 palcov 84 palcov Stránka 4 borovicové dosky , 2 palca o 6 palcov 36 palcov Sims 3 borovicových dosák, 2 palcov 6 palcov od 48 palcov
Vyvŕtajte klipart Vrták , 1 palec
Screw Gun
80 skrutky do dreva , 3 palca
2 kovové rúrky , 1 palec od 42 palcov
2 kovových rúrok , 1palec od 8 palcov
2 lakte , 1 palec
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Drill 14 dier cez každej 84 - palcový dosky od seba 6 palcov od seba a sústredil na palube , 3 palce ďaleko od každej hrany na 6 - palcovej strane . Jedná sa o stojany na vašej domácej elektrické rozvádzače .
2

Položte dva stĺpiky na hrane a paralelne , takže vonkajšie okraje sú 36 palcov od seba . Otvory sú vyrovnané . Položte dva 36 - palcové dosky nad nimi v pravom uhle , takže sú od seba 73 palcov od seba a v jednej rovine s koncov stĺpikov . Zaskrutkujte 36 - palcové dosky na stĺpiky pomocou 10 skrutiek na každej doske . Opakujte tento krok pomocou posledné dve zvislé a 36 - palcové dosky . Jedná sa o strany do napájacieho stojana .
3

umiestnite po stranách zvislej polohe a rovnobežné , takže vonkajšie hrany stojky sú 48 palcov od seba . Skrutka s 48 - palcový doska na vrchole dvojice stĺpikov pomocou 10 skrutiek , tak to je v jednej rovine s bokmi a hornou koncov stĺpikov . 48 - palcový doska je v pravom uhle k top 36 - palcové dosky . Jedná sa o prednú časť energie stojana . Opakujte tento postup na zadnej strane pomocou iného 48 - palcový dosky . Naskrutkujte tretej 48 - palcový doska na spodnej - zadnej strane stojana , takže je rovnobežná s 48 - palcový dosky nad ním a 73 centimetrov .
4

Vložte 42 - palcové rúrky cez akúkoľvek dvojicu vyrovnaných otvorov poskytovaných stĺpiky . Tieto rúrky sú bezpečnostné funkcie , chytiť svojej váhy , ak spadne , alebo nemajú dosť sily , aby ich zdvihnúť znova . Skrutka 8 - palcovú rúrku do každé koleno , a vložiť rúrku do otvorov na zadnej strane stojana , takže lakte ohýbať a sú na vnútornej strane rámu . Lakte sa bude držať činku .