cvičenie má mnoho výhod , ktoré vaše potenciálnych cvičenie kamarát nemusia byť vedomí . Ak chcete ho motivovať , aby sa k vám pridali , informovať ho o týchto dávok . Povedz mu , že pravidelné cvičenie môže pomôcť kontrolovať svoju váhu , zlepšiť náladu , zvýšiť svoju energetickú hladinu a aby ho lepšie spať v noci . Tiež zmienil , že pravidelné cvičenie môže zlepšiť svoj sexuálny život a znižuje jeho riziko zdravotných podmienok , ako je rakovina ochorenie srdca , hypertenzia , cievne mozgové príhody a niektoré , ako je uvedené pri MayoClinic.com .
Fun < br >
myšlienka beh na bežeckom páse alebo dvíhanie závažia v posilňovni môže vypnúť potenciálny cvičenia kamoš . Ak nemá rád typ tréningu budete navrhovať , môžete skončiť cvičenie sám . Nájsť činnosť , ktorá vás oboch baví . Možno , že váš kamarát má cvičenie vonku lepšie ako vnútri . Možno , že by som radšej vziať triedu , skupinu alebo hrať kolektívne športy . Tiež nezabudnite , že činnosti ako na kolieskových korčuliach a počtu tanec ako cvičenie .
Predstavivosť a ciele
Opýtajte sa svojho potenciálneho cvičenie kamarát si predstaviť , čo je jeho ideálne telo bude vyzerať . Potom , spýtajte sa ho , čo robí pre jeho dosiahnutie . Nech napísať nejaké reálne krátkodobé a dlhodobé ciele , ktoré mu môžu priniesť bližšie k svojmu ideálu . Krátkodobým cieľom môže byť na výkon najmenej trikrát týždenne , a dlhodobý cieľ môže byť na stratiť 20 libier do roka . Informujte svojho kamaráta o svoje ciele a to , čo robíte pre ich dosiahnutie . To by ho mohlo motivovať , aby sa ďalej.
Oslávte
dať svoje potenciálne cvičenie kamarát niečo na čo tešiť . Povedz mu , že sa mu dostane odmeniť sama zakaždým , keď dosiahne krátkodobé ciele . Napríklad , ak je jeho cieľom je , aby cvičenie trikrát týždenne , si ho kúpiť sám niečo pekného . Nová kniha , CD alebo cvičenie oblečenie to všetko môže byť motivácia , aby v dobrej práci . Alternatívne, pripojiť sa na zábavu a ísť sa pozrieť na film alebo ísť nakupovať spoločne .