| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Ako postaviť Parallettes

    Cvičenie zariadenie nemusí byť drahé alebo zložité . Niektoré môžu byť konštruované z lacných materiálov , ktoré budú poskytovať rovnaké výhody ako vyrobeného zariadenia . Parallettes sú často používané pre silový tréning , a je možné zakúpiť od mnohých poskytovateľov fitness . Avšak , môžete tiež vytvoriť svoj ​​vlastný pár parallettes z lacných materiálov . Veci , ktoré budete potrebovať klipart Zvinovací meter
    PVC trubka
    drôtenou kefou
    pílka na kov
    PVC cementu
    PVC náter
    Zobraziť ďalšie inštrukcie dovolená 1

    Určite množstvo a priemer potrubia z PVC potrebné o hmotnosti a výške človeka pomocou parallettes . Väčšia parallettes podporovať väčšiu váhu . Budete tiež potrebovať dve lakťová kĺby , jeden T - spoj a štyri koncovky pre každú parallette
    2

    Cut dva 10 - . Až 14 - palcové kusy potrubia pre hlavné časti parallette . Toto dielo tvorí rukoväť . Umiestnite lakťová kĺb na oboch koncoch týchto dvoch kusov potrubia .
    3

    Rezané štyri kusy potrubia o rovnakej dĺžke , v závislosti na výške požadovanej pre každú parallette . Pamätajte si , že koleno kusy pridať k celkovej výšky , takže dĺžka týchto kusov bude pravdepodobne pomerne krátka .
    4

    Vložte štyri kusy len nakrájame na konci každého lakťového kĺbu . To dokončí rukoväť časť parallette . Umiestnite T - spoj na konci každého kusu trubky pre pripevnenie základne .
    5

    Cut osem viac kusov , aby sa zmestili do T - spoje . Dlhšie kusy , aby viac stabilný parallette , ale pridať k jeho veľkosti . Veľkosť môže byť problém , ak máte obmedzený priestor pre použitím alebo skladovaním . Vložte osem kusy potrubia na obidvoch koncoch T - spoje . Umiestnite koncové krytky na konci každej rúrky .
    6

    Secure dohromady s cementom v prípade potreby . Tým bude zabezpečené , že kusy sa nezrúti počas intenzívneho používania .
    7

    Skóre povrch horizontálne úchopová časť parallette s drôtenou kefou . To vám pomôže zlepšiť vašu schopnosť uchopenie trubky pri používaní . Môžete tiež použiť kriedu na ktorého povrch pre lepšie uchopenie .