Stand vedľa cyklistické sedačky a analyzovať jeho výšku . Horná časť sedadla by mala byť vaša bedrovej kosti v poriadku . Odskrutkujte skrutku na pod sedadlom bare a posuňte sedadlo nahor alebo nadol nastavte ho do výšky bokov . Utiahnite skrutku opäť zaistite .
2
Nastavte vzdialenosť medzi sedadlom a riadidlami , aby zodpovedala dĺžke predlaktia . Položte lakeť na samom predné sedadlá . Vaše končeky prstov sa musia zľahka dotýkať predné kolesá . Odskrutkujte skrutku na zadné sedadlá , aby ju posuňte dopredu alebo dozadu a dotiahnite a zaistite ho .
3
stúpanie do sedla na bicykel a položte si nohy na pedáloch v strmene . Oslovte dole a vytiahnite tenký pás utiahnuť strmeň okolo každej nohy .
4
Nastavte riadidlá vo výške , ktorá je pre vás pohodlné . Mali by ste mať na dosah dopredu , ohnutie v dolnej časti chrbta a bedier , ako ich dosiahnuť , ale nemali by byť tak ďaleko , že sa napínať alebo pocit napätia v dolnej časti chrbta . Uvoľnite gombík pod tyčou upraviť smerom nahor alebo nadol a utiahnite a zaistite ho .
5
Použitie gombík pred vami , pod riadidlami , otočte ju doľava odstrániť všetky odpor kolesá .
6
Začnite šliapať a venovať pozornosť tomu , ako sa vaše nohy a kolená pocit . Ako vaše Prinášame vám koleno by malo byť asi 90 stupňov a keď noha je plne vysunuté , že by mal byť mierny ohyb v kolene . Ak máte pocit napätia v kolenách , upraviť sedadlo hore , dole , dopredu alebo dozadu , aby sa dosiahla väčšia pohodlnú pozíciu .
7
Majte nohy byt , ako si pedál . Udržujte chrbát rovný a nie zhrbený , ako sa dostanete tešiť na riadidlách . Otočte ovládací gombík doprava pre zvýšenie odolnosti .