Skontrolujte BOWFLEX Šport pred každým tréningom . Stroj využíva napájanie prúty , káble a nástavce , ktoré sa pripájajú k nim . Mali by ste rozopnúť všetky napájacie tyče na konci tréningu . Dvojposteľová skontrolujte všetky uzávery pred začatím cvičenia . Elektrické drôty by mali byť zaistené tyče pásikom , keď sa nepoužíva . Utiahnite a znovu nainštalujte všetky spoje podľa potreby .
2
Nastavte sedadlo bench.The Bowflex Šport ponúka viac lavičku a usadiť positions.Use železničnej sedadlá gombík pre nastavenie sedadla do jednej z troch zámkov otvory umožňujú vám sedieť rovno na chrbte ( nohy lisov ) , na 45 - palcový svahu ( hrudník lisy ) , alebo ako voľná posuvným sedadlom ( užitočné pre veslovanie ) .
3
správne používať bezpečnostné úchyty pre cvičenie . Rôzne úchyty sú určené pre veslovanie , biceps kudrlinky a kladivom lisov . Rukoväte členku sú tiež robiť nôh výťahy a cvičenia . Na rukoväti by mali byť zaistené na remenicu systému cez D - krúžky . Mali by byť odstránené a uložené pre istotu , keď urobil .
4
Uchovávajte návod tak , aby ste na Bowflex Šport majiteľa po ruke . Tento Návod na obsluhu obsahuje špecifické pokyny pre nastavenie zariadenia . Obsahuje aj pokyny pre všetkých rôznych cvičení , ktoré možno vykonávať na Bowflex športu .
5
Pripravte svoj cvičebný program a cvičiť . To zaberie nejaký čas zvyknúť si na viac úprav potrebných na prácu rôzne svalové skupiny . Prax s vybavením a úpravou káblov bude akcia hladký . Môžete si vybrať prácu hornej a dolnej časti tela na striedavý dni k zníženiu počtu úprav káblov .