pomocou robota pomôže posilniť váš kardiovaskulárny systém , ktorý bude vaše srdce a pľúca silnejší . Ak máte cvičenie na bežeckom páse po dobu najmenej tridsať minút , trikrát až päťkrát týždenne , môžete znížiť riziko srdcových ochorení , rakoviny , cukrovky a mnohých ďalších chronických zdravotných problémov .
Výhody pre Váš Bones
najlepšie cvičenie na posilnenie svojej kosti a prevenciu osteoporózy alebo spravovať , je to hmotnosť - ložiská cvičenie . To je akékoľvek cvičenie , ktoré nesie telesnej hmotnosti na kostiach , ako je chôdza . Bežecký pás je skvelá voľba , ak nemôžete chodiť von .
Chudnutie
Ak si zacvičiť v správnej intenzite na bežiacom páse , budete spáliť kalórie a pomáha podporovať vaše ciele chudnutie . To platí najmä , ak ste to intervalový tréning na bežeckom páse .
Zlepšiť pohyblivosť kĺbov
Ak obnovujete zo zálohy , bedrá , kolená a členkového kĺbu , môžete mať nejaký stuhnutosť kĺbov . Robiť jemný program , chôdza na bežeckom páse pomôže uvoľniť vaše kĺby a získať flexibilitu .
Ďalšie výhody pravidelného cvičenia
Práca na vhodnom úrovni na bežiacom páse vám dáva veľa z rovnakých výhod ako akékoľvek aeróbne cvičenie . To môže pomôcť v boji proti depresii a nespavosti .