| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Ako používať iFit videa s mojím NORDICTRACK Bežecký pás

    Ak hľadáte meniť váš bežecký pás bežné , možno budete chcieť vyskúšať videa iFit . iFit vyrába niekoľko produktov , ktoré môžu byť použité s bicykle, eliptické stroje a bežecké pásy , ktoré vám pomôžu dať väčšiu rozmanitosť a intenzitu do svojej rutiny . Chôdza a /alebo beh na bežeckom páse má mnoho výhod , ale niektorí ľudia nudiť a stratí záujem rýchlo . Používanie videa môže pomôcť udržať zaujímavé a udržať si motiváciu . Jedinou nevýhodou je , sa všetky nové technológie v týchto dňoch , je dobré videá byť ťažké nájsť . Väčšina iFit v tréningu prišiel na malých kariet , ktoré posúvajú do bežeckom páse priamo . Odkaz pod " Zdroje " , rovnako ako Amazon.com môže byť dobrým zdrojom pre iFit robota videa . Návod
    Hook Up zariadenie
    1

    Pripojte svoj ​​bežecký pás k televízoru . Môžete pripojiť bežecký pás priamo na televízore alebo video prehrávača pomocou špeciálnych káblov , čo umožňuje , aby sa video komunikovať s bežiacom páse . Aj v tomto režime , môžete ručne nastaviť rýchlosť a sklon ak cvičenie príliš intenzívne alebo príliš jednoduché .
    2

    Sledujte rutina . iFit cvičenia videá sú vytvorené osobných trénerov a sú určené na ovládanie bežecký pás pre vás . Ako budete postupovať spolu s cvičenia na videu , bude vaša rýchlosť a sklon sa automaticky upraví v súlade s tréningu .
    3

    Začnite tým , že práve sledovanie videa . Možno sa vám nepáči mať video iFit ovládať bežecký pás pre vás, najmä ak ste na bežecké pásy nové . V tomto prípade môžete vždy len prehrávať video bez pripojenia k televízoru a sledovať po ručnom nastavení rýchlosti a sklonu . Ako ste sa viac zvyknutí na bežeckom páse si môžete vyskúšať hákovanie do televízora .
    Získať výhodu osobného trénera
    4

    Použite video , keď sa nemôžete dostať do posilňovne . Ak nemáte čas chodiť do posilňovne , môžete nahradiť vaše iFit video pre reláciu s osobným trénerom . Ako sa budete pozerať na video , bude tréner hlas v kombinácii s motivačný hudbou vám pomôžu tlačiť sa trochu ďalej , potom by ste mali , ak pracujete na vlastnú päsť .
    5

    Počúvajte pokyny . Rovnako ako v telocvični , bude tréner na videu Odporúčame vám , aby sa zasadila o niečo ťažšie , pripomenie vám dýchať a ponúknuť návrhy , aby sa vaše cvičenie bezpečné a účinné .
    6

    Získajte riadne školenia prvej . Jedinou nevýhodou je , že tréner nemôže skutočne vidieť vás , takže je schopný opraviť akékoľvek nesprávne formuláre môžete byť vedomí . Z tohto dôvodu je vždy dobré mať nejaký v - osoba inštrukcie o správnom používaní vášho NORDICTRACK bežeckom páse v Okrem použitie videa iFit .
    Pridať Variety do svojej rutiny
    7

    Vyskúšajte rôzne cvičenia . iFit cvičenie video obsahuje scény z mnohých rôznych oblastí . Jeden videa môže mať vás horolezectvo a automaticky nastaviť sklon vysoké a majú pomalší rýchlosť . Ďalšie videá môžu ste preteká národným parkom . V tomto prípade váš bežecký pás sa prispôsobí vyššou rýchlosťou s menším sklonom .
    8

    Pridať váha výukové videá do vašej zbierky . Niektoré iFit videá ste chôdzi na pláži na Havaji a cvičenie zahŕňa použitie niektorej váhy pri chôdzi na bežeckom páse .
    9

    Aplikovať princípy tréningu kríža . Vzhľadom k tomu , najlepší spôsob , ako sa dostať výsledky z tréningu , je použitie cross tréning , pomocou iFit videa je skvelý spôsob , ako otriasť vašej rutiny . S niekoľko rôznych videí , ktoré môžete použiť v priebehu týždňa bude udržiavať ju zaujímavá a bude výzvou svoje telo s rôznymi rutiny . Obaja z nich vám bude s väčšou pravdepodobnosťou držať s pravidelnou rutinu .
    Train spustiť
    10

    Naučte sa spustiť . Ak používate bežecký pás NordicTrack trénovať beh , tam sú iFit videa , ktorá vás prevedie procesom . Môžete začať s tréningom na úrovni začiatočník a pokroku vyspelejších bežecké tréningy .
    11

    správnu techniku ​​. Videá vás prevedú riadne zahriatie , pomôže rozvíjať vytrvalosť bežať a potom vás cez vychladnúť . Budete mať inštrukcie o správnom chode formu a tipy, aby sa zabránilo zranenie .
    12

    závod proti ostatným pre motiváciu . Niektoré videá dokonca majú predstavy o ostatných bežcov na obrazovke , ktoré môžete pretekať proti . Ako ste si prácu udržať alebo prejsť ostatní bežca dostanete vaše tepová frekvencia a spáliť kalórie .