Ako používať Ab Lounge 2

Ak hľadáte na tón vášho bruško , Ab Lounge 2 môže byť pre vás . Môže sa pochváliť väčšou brušné cvičenia ako štandardné drví a ponúka celý rad cvičení pre prácu vášho rectus abdominus , šikmé a spodnej časti chrbta svaly . Návod dovolená 1

Ak chcete vykonať základné kudla brušné zvlnenie na Ab Lounge 2 , lži lícom hore na stroji s pokrčenými kolenami a nohami na stupačky .
2

Vystri sa a chytiť pull - up popruh s vašou zbraňou šírku ramien od seba .
3

Zapojiť sa vaše brušné svaly tým , že stlačí pupku sa smerom k chrbtici . Nadýchnite sa a krútiť hore , vytiahol z vašich brušných svalov a zaokrúhľovania dolná časť chrbta .
4

Vykonajte rovnaký manéver , ale uhol vaše nohy na cca 45 stupňov k práci svojej šikmé svaly ( láska kľučky ) . Vaše hornú časť tela a ramien by mali zostať stranou nahor .