Ako vybrať cvičenia loptu

Cvičné lopty sú výborným nástrojom trénovať svoje hlavné oblasti , pomáha k posilneniu svojej brušné a chrbtové svaly . Toto zariadenie môže byť tiež použitý na vykonanie hornej a dolnej časti tela cvičenia . Cvičenie gule prichádzajú v niekoľkých rôznych veľkostiach . Právo cvičenie lopta pre vás závisí na vašej výške . Veci , ktoré budete potrebovať
Meracie páska ( voliteľné )
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Ak nepoznáte výšku, mať priateľa pomoc , ktorú si zmerajte dĺžku tela . Zmerajte od vrcholu hlavy až k spodnej časti nôh .
2

Ak ste medzi 4 - noha - 11 a 5 - noha - 4 , kúpiť loptu, ktorý je 55 cm v priemere .
3

Ak ste medzi 5 - noha - 4 a 5 - noha - 11 , vyberte si loptu , ktorý je 65 cm v priemere .
4

vaša výška je medzi 5 - noha - 11 a 6 - noha - 7 , kúpiť loptu, ktorý je 75 cm v priemere .
5

Vyberte loptu , ktorý je dobre postavený a sú vyrobené z odolného plastu .