medicína gule majú dlhú históriu , ktorá sa datuje až k pred 3000 rokmi , kedy boli vyrobené zo zvieracích koží a naplnený pieskom .
Veľkosť
medicína gule sa pohybujú v priemere , ale zvyčajne nemajú presiahnuť 16 palcov . Váži kdekoľvek 1-30 libra .
Typy
Niektoré medicína gule vyzerať podobne ako na lopte , a iní majú rukoväte alebo držadla lano na uľahčenie hádzanie alebo manévrovanie loptu nad hlavou a po stranách tela .
Zloženie
medicína gule môžu byť vyrobené z plastu , tvrdej alebo mäkkej gumy alebo kože . Väčšina z nich má na vnútornej strane močového mechúra naplnené hustou , ťažkého materiálu , ako je piesok . Iní sú vyrábané odraziť a sú vyplnené s inými typmi hustého materiálu .
Funkcia
medicína gule sú univerzálne kusy výkonu zariadenia slúžia na budovanie sily . Môžu byť hodená tam a späť medzi partnermi a zároveň robiť sklapovačky , manéver zo strany na stranu , zatiaľ čo držal v určitej vzdialenosti od tela , zdvihol nad hlavu , alebo dokonca držal medzi nohami alebo kolenami a pritom nôh výťahy . Medicína gule môžu byť začlenené do väčšiny cvičenia k zvýšeniu intenzity a môže tiež nahradiť činky alebo odporu kapiel , keď robíte spoločných cvičení .
Výhody
medicína gule pomáhajú budovať silu a celkovú kondíciu . Keď oni sú zvyknutí na hmotnosti činnosti , ako je skákanie , v podrepe a skákanie , medicína lopty pomáhajú budovať výbušnú silu .