Ako nahustené Golden Krajina pilates gule

pilates ball sú univerzálne cvičenia nástroj , ktorý umožňuje vykonať niekoľko rôznych druhov cvičení odporu . Nákup Pilates lopta pre domáce cvičenie môže odstrániť potrebu pre členstvo v telocvični . Avšak, ak sa vaše cvičenie lopta nastavený nesprávne , nemusíte dostať plný úžitok z vášho tréningu a môže dokonca zraníte . S cieľom získať čo najviac z vášho Golden Krajina Pilates lopta , postupujte podľa týchto pokynov , aby správne nafúknuť . Veci , ktoré budete potrebovať
pilates gule
ceruzka
pravítko
Nožné čerpadlá
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Určte maximálny priemer loptičky . Tieto informácie by mali byť poskytované na Golden Zemi obale .
2

Položte pravítko byt proti múru , začína na podlahu . Použite ceruzku na miesto podtržníkom na stene , približne jeden centimeter menej ako maximálny priemer loptičky .
3

Vytiahnite zástrčku zo Zlatej Zeme gule .
4

Pripojte loptu na nožný pumpou . Kliknite nohu na čerpadle nahustiť loptu . Tak robiť aj naďalej , až kým lopta dosiahne výšku reprezentovanej značkou na stene .
5

Odpojte loptu z čerpadla a rýchlo vložiť zátku späť do gule , aby sa zabránilo vzduchu z úniku . < br >