Ako používať Everlast dverí Gym

Everlast Door Gym pomôže vykonať niekoľko cvičení s jedným jednoduchým kusom lacného zariadenie . Vyrobené z roztiahnuteľné káble so štyrmi uchami , sa viaže na rôzne veľkosti dverí , a môžete nastaviť napätie , aby vyhovovala vašim potrebám . Vzhľadom k tomu , že je tak kompaktný , možno ho použiť doma , v kancelárii alebo v hotelovej izbe . Môžete použiť Everlast dvere Gym urobiť rad cvičení za menej než 50 dolárov . Návod dovolená 1

montáž na hornej a dolnej časti rámu dverí na vykonanie hornej časti tela tréningu . Keď Everlast dverí Gym je namontovaný , môžete vykonať ramena , chrbta a hrudníka cvičenia , ako je napríklad hrudníka lisy , réžia lisy a rameno dvíha . Tieto cvičenia možno vykonať sedí alebo stojí .
2

Použite Everlast dvere Gym robiť rôzne Pilates pohyby , ako je napríklad " stovku " . Ľahnite si na zem , čelom ku dverám . Položte dlane vašich rúk vnútri dvoch rukoväťou a začať čerpacie ruky robiť stovky . Ak chcete problém sami , môžete posedieť s jedným alebo oboma nohami rozšírené .
3

Vykonajte biceps a triceps kadere s týmto telocvični dverí . Stojan na diaľku v závislosti na výške napätie , ktoré chcete z Everlast Door fitness a robiť biceps opakovanie . Čelom ku dverám , môžete nakloniť dopredu a urobiť jedno rameno a dvojité rameno triceps kadere .
4

Práca na nohy s týmto kusom zariadení tým vaše nohy v oboch rukovätiach . Uistite sa , že držadlá Everlast dverí Gym sú pohodlné , aby nedošlo k zraneniu . Môžete to urobiť obaja prednou nohou zvyšuje a zadnou nohou zvyšuje sa tento kus vybavenia . Na výzvu , môžete dokončiť kombinácia hornej a dolnej časti tela cvičenia tým , že drží madla a robiť drepy .
5

Prax kickbox kardio cvičenia s Everlast dverí Gym . Drží na rukoväti v posilňovni dverí , môžete urobiť rad kickboxing ťahov , ktorý kombinuje kardio a silový tréning do jednej rutiny .