vážený vesta preťažuje telo zvýšenú odolnosť pri činnostiach , ako je plyometrics . Mozog a svalové vlákna sa naprogramovať tak , aby sa domnievajú , že existuje viac odpor na tele a potom tam skutočne je . Potom, čo táto hmotnosť sa odstráni , telo stále si myslí , že hmotnosť je dar , ktorý môže viesť k zvýšeniu sily , výkonu , vytrvalosti a kalorický výdaj .
Typy
Vážený vesty možno nosiť pri bežných , každodenných činností , ako je práca , ísť do obchodaku a ísť nakupovanie . Vážené vesty možno nosiť aj počas pravidelných cvičení rutiny . Robiť to môže zvýšiť celkový výkon tým , že cvičenie náročnejšie . Príkladom cvičení , kde vesta zvyšuje pracovný výkon je tlačiť používatelia ups.Professional môže obsahovať hasičov , ktorí majú ťahať ťažké zariadenia v okolí , keď bojujú s požiarmi a zachraňovať životy ľudí . Spôsobom , že trénovať na to a pripraviť svoje telo je tým , že nosia vážených vesty .
Speed
Ak ste šprintér , alebo hrať šport, kde viac ako všetky rýchlosť je esencia , vážený vesta môže urobiť rýchlejšie . Toto môže byť videné v šprinte tréningu na sebe vestu . Telo sa prispôsobí na zvýšenú odolnosť , a keď je vážený vesta vzlietlo , budete ľahší , čo môže mať za následok rýchlejšie .
Vertikálne Leap
mnoho športov , ktoré sa týkajú skákať schopnosti . Niektoré z nich patrí basketbal, tenis , futbal a volejbal . Robiť plyometric cvičenie , ako je hĺbka skoky , box skoky , skákať výpady a drepy skákať pri nosení vážený vestu bude skákať , bez toho by jeden efektívnejšie .
Bočným pohybu
Agility a rýchlosť sú dve zručnosti , ktoré sú dôležité pre športy , ktoré zahŕňajú veľa bočných , rýchla hnutia . Nosenie vážených vesty počas tréningu vám môže pomôcť zvýšiť agility , bočné pohyby , rovnováhu a koordináciu . Príklad váženého vesty možné použiť, je s rebríkom vŕtačky .
Bones
Osteoporóza je ochorenie , ktoré spôsobuje , že kosti sa stávajú slabé a krehké , ako ste veku . Tento stav je častejší u žien ako u mužov , ale obaja môžu byť postihnuté. Vážené vesty možno nosiť pomôcť dať väčší dôraz na kostiach , a tým prispieť k posilneniu ich .
Možnosti
Tam je ďalšie zariadenia , ktorá je podobná vážený vestu , ale to sa nosí okolo pása . To sa nazýva hyper závažia pásu . Myšlienka tohto záťažový opasok je , že nekladie žiadny tlak na chrbát a ramená . Nosenie tento pás môže tiež pomôcť zvýšiť skákanie schopnosti, rýchlosť a silu v nohách .