Ako používať Vzpieranie Pútko na zápästie

Zápästný pásky sú používané vo vzpieraní znížiť tlak na zápästie a ruky . Hoci mnoho svalových skupín zvládne ťažké váhy , ruky a zápästia často uchopiť závažie s cieľom zamerať sa na určitú oblasť . Použitie zápästia popruhy umožňuje zdvíhať ťažké váhy a zároveň podporiť vaše ruky a zápästia . Pokyny dovolená 1

Položte ruku cez slučku v každom zápästí a pevne ju okolo zápästia ťahom na chvoste popruhu .
2

Zabaľte chvost popruh okolo baru alebo rukoväte hmotnosti , ale dávajte pozor , aby sa prekrývali alebo kravatu na uzol .
3

Držte zabalený chvost spolu s barom hmotnosti pod vašou chápadlá grip .
4

Vykonajte cvičenia ako obvykle . Zápästie zábaly môžu byť užitočné pre vážených pull - up , mŕtvych výťahy , elektrické zdvíhanie a mnohých ďalších cvikov .
5

Po nastavení váhy dole , uvoľnite rukoväť z rukoväte alebo baru a chvost zápästia zábal by mal rozbaliť ľahko .