Ako sa stavia Ab pás

Existujú dva typy brušné pásy . Jeden typ spravuje elektrický impulz do vašich brušných svalov spôsobiť im zmluvu a , teoreticky , vybudovať silu svalov " v procese . Druhý typ AB pás je určený na umiestnenie ďalší tlak na abs počas tréningu , čím sa zvyšuje účinnosť cvičenia rovnakým spôsobom , že ruka je v polohe na abs robí sedy - ľahy a drví účinnejšie . Tento typ AB pásu môže tiež spôsobiť plocha zostať v teple , čo môže pomôcť pri chudnutí a robiť ab cvičenie jednoduchšie a priniesť rýchlejšie výsledky . Nemôžete urobiť elektrický ab pás bezpečne . Ale môžete ľahko vytvárať druhého typu a okamžite použiť pre zosilňovač sa vaše brušné cvičenia bezpečne a bez potenciálne šokujúce sami . Veci , ktoré budete potrebovať klipart Šijací stroj bavlna odpaľovanie
suchými zipsami - samolepiaca
Meracie páska
Nožnice
Vlna materiálu
Zobraziť ďalšie inštrukcie < br >
1

Určte meranie pre vaše ab pás . Pás by mal byť 4 palce dlhšia než najširšie oblasti okolo oblasti brucha . Šírka by mala byť dvojnásobkom hodnoty , plus 1 palec , z oblasti vášho tela , ktoré chcete pokryť s ab pásu . Všeobecne , vaše brušné oblasť je asi 6 cm široké , takže pre účely tohto príkladu budeme predpokladať , že vaše dielo materiálu na páse bude 13 palcov široká .
2

Výrez svoj ​​materiál . Použite aj , hladké rezy tak , že materiál je ľahko šiť . Až budete hotoví , budete mať kus materiálu , ktorý je 13 cm široký a 4 palca dlhší , než je dĺžka oblasti okolo vášho brucha .
3

Umiestnite bavlnené odpaľovanie v stredu pásu materiálu . Bavlna odpaľovanie pridá trochu tuhosti k opasku a tiež zvýšiť jej otepľovanie . Rúno sa rozvíja sa v centre 6in . Pásu , pričom 1 palec na oboch koncoch pásu a 3,5 palca na každej strane odpaľovanie .
4

uzavrite odpaľovanie v materiáli . Zložte dlhé hrany materiálu cez bavlnené odpaľovanie . Tam bude asi pol palca prekrytie materiálu . Budete šiť sa toto prekrytie pomocou cik - cak steh . Preložte palec na oboch koncoch cez bavlnené odpaľovanie a zašiť konca s použitím rovnakého cik - cak steh . Teraz budete mať dlhý pruh plnené materiálu , ktorý je 2 palce dlhšia , než je dĺžka merania oblasti brucha a 6 palcov . To bude mať rad šitie na dve polovice .
5

Stitch sa stanoví vonkajšie okraje dlhých častí pásu . Toto pridá stabilitu a pomáha zabrániť odpaľovanie z pohybu a vata vo vnútri pásu . Môžete použiť buď priamy alebo cik - cak steh .
6

Pripevnite pásiky na suchý zips . Jedna sada pásov by mali byť umiestnené na koncoch pásu , takže si môžete nosiť na voľné nastavenie . Zápas sa ostatné sady ďalej od konca , takže môžete utiahnuť opasok , aby vaše cvičenie postupne ťažšie , ako vaše abs silnejší .