Ako si vyrobiť rotoped

pravidelný bicykel možno ľahko premenil rotopede použitie na bicykli tréner . To dokonca umožňuje nastaviť odpor a je relatívne lacná : Pri 40 dolárov na 250 dolárov je lacnejšie ako skutočné stacionárnom bicykli ! Veci , ktoré budete potrebovať
BicycleBike trainerExercise Mat
Zobraziť ďalšie pokyny
Ako si vyrobiť rotoped
1

Položte cvičebný podložku nadol na pevný , rovný povrch aby sa zabránilo akejkoľvek zariadení z poškodenia svojej podlahy .
2

Umiestnite koleso trénera priamo na zadnej strane cvičebný podložku .
3

Nasaďte zadný koleso bicykla na bicykli tréner a utiahnite svorku okolo zadnej nápravy . Spin pneumatiku rúk niekoľkokrát , aby sa ubezpečil , že je stabilný a nie je trú podlahe alebo na bicykli tréner .
4

Nastavte odpor . Tento krok sa bude líšiť pre každú kole tréner . Niektoré vytvoriť rezistenciu s tekutinami , ventilátory , alebo kontakt , ale všetky sú ľahko nastaviť .
5

namontujte koleso opatrne , venovať osobitnú pozornosť stabilite . Začnite šliapať pomaly , kým sa nebudete cítiť pohodlne . Nastavte odpor podľa potreby a pokračovať s vašej jazdy na bicykli !